• Mei 13, 2024

Een manier om ons brein te versterken en onze concentratie te verbeteren, is via ons dieet, omdat er voedingsmiddelen zijn die het geheugen verbeteren, omdat ze rijk zijn aan vitamine B.

Volgens een studie uitgevoerd door de Universiteiten van Granada, Simón Bolívar de Venezuela en York (Verenigd Koninkrijk), voedingsmiddelen die rijk zijn aan choline, voedingsstoffen behorend tot de groep van vitamines B verbeteren het geheugen en de concentratie op de lange termijn.

De choline die de processen van aandacht en geheugen reguleert, is te vinden in voedingsmiddelen zoals eieren, kippenlever of rundvlees, sojabonen en tarwekiemen.

In informatie gepubliceerd op de portal ABC.es Er wordt gedetailleerd beschreven dat tijdens het onderzoek werd vastgesteld dat het gebruik van choline tijdens de prenatale fase het langetermijngeheugen verbetert.

Evenzo een andere studie van de Boston University School of Medicine Het suggereert dat mensen die voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan choline, beter presteren bij geheugentesten en minder geneigd zijn om hersenveranderingen geassocieerd met dementie te registreren.

In dit onderzoek geeft Rhonda Au, de hoofdauteur, aan dat de resultaten aantonen dat eten invloed heeft op hoe het brein van mensen ouder wordt.

Meer voedsel dat het geheugen verbetert

Volgens gegevens gepubliceerd op de portal Livestrong.com er zijn veel voedingsmiddelen die de concentratie en het geheugen helpen verbeteren, zoals blauwe bessen, volle granen, donkere chocolade, vis, lijnzaad, noten en zuivelproducten (melk, kaas, yoghurt)

Vergeet niet om een ​​uitgebalanceerd dieet aan te vullen met lichamelijke activiteit en goede hydratatie. Stimuleer zelfs je geheugen met mentale oefeningen zoals puzzels en kruiswoordpuzzels. En jij, hoe stimuleer je je geheugen?

Video Geneeskunde: haarscherp denkvermogen en helder geheugen (Mei 2024).