• April 20, 2024

Het ontbreken van voldoende rust wordt geassocieerd met de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en de gewichtstoename; situatie die het leven van vrouwen in gevaar brengt, wat volgens een studie van het Estivill slaapkliniek, een grotere mogelijkheid hebben om lijden aan slapeloosheid (ongeveer 22%).

de slapeloosheid is de moeilijkheid voor in slaap vallen, om 's nachts in slaap te blijven of' s morgens te vroeg wakker te worden ", zoals gedefinieerd door een artikel van de National Library of Medicine in de Verenigde Staten .

Wat neemt je slaap weg?

Er zijn biologische en fysieke factoren die dat kunnen de slaap van vrouwen veranderen. Hier geven we u wat.

1. Menstruatie. Dit is verdeeld in twee fasen: in de folliculaire fase (die begint op de eerste dag van menstruatie en het strekt zich uit tot de dag voor de eisprong). Luteale fase (strekt zich uit van de ovulatie tot het begin van de volgende cyclus). In deze laatste fase is er minder rust en zijn er meer frequente wijzigingen van de droom, dit vanwege de niveaus van oestrogeen.

2. Embrazo. Ongeveer 70% van de zwangere vrouwen heeft een soort stoornis of moeite met slapen, als een gevolg van de toename van cortisol (een hormoon geassocieerd met stress). Dit wordt aangegeven door een studie die is opgesteld door de CHospitalario de Pontevedra , in Spanje en gepubliceerd in het tijdschrift neurologie .

3. Menopauze. Er is een afname van de circulerende oestradiol en testosteron, en een toename van de follikelstimulerende en luteïniserende hormonen, hormonen geassocieerd met veranderingen zoals slaapstoornissen.

4. Depressie Een van de meest voorkomende symptomen is de slapeloosheid. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie Deze aandoening komt vaker voor bij vrouwen.

5. Zwangerschap. Veel moeders 'verlaten nooit het toezicht', zegt Katherine M. Sharkey, een expert in slaapgeneeskunde in het Sleep Laboratory for Scientific Research van de Brown University.

Het huidige ritme van het leven en de last van verantwoordelijkheden zorgen ervoor dat de huidige vrouw haar verandert slaapgewoonte, met de implicaties die dit met zich meebrengt in hun gezondheid, werkprestaties en humeur, "zegt de arts Mireia Pascual van de Estivill Slaapkliniek.

Een goede manier om dit probleem te voorkomen, is door een dosis lichaamsbeweging toe te voegen aan uw dagelijkse routine. de fysieke activiteit vermindert cortisol en vermindert de stress. Waarmee kun je beter rusten.

Video Geneeskunde: * SEM NEEMT AFSCHEID VAN ZIJN SPEEN * - DE BAKKERTJES #37 (April 2024).