• April 23, 2024

Als het gaat om eten   en waar we naar op zoek zijn, is om af te vallen, we vermijden meestal eten en dat is precies wat we niet zouden moeten doen, hetzelfde gebeurt wanneer we oefening , hier de Voedingsmiddelen die je moet eten voordat je gaat trainen .

Je vraagt ​​je toch wel af waarom eet voor het sporten , als we vaak calorieën verliezen.

Je kunt ook zien: voedingsmiddelen om de taille te verminderen

Eten geeft ons macht en ze zijn nodig voor het lichaam om op de beste manier te reageren op de oefening .

Volgens een onderzoek uitgevoerd door Universiteit van Limburg , het lichaam heeft het nodig energie als je traint Wanneer de fysieke activiteit intens is, verliest het lichaam energie en is het noodzakelijk om het te herstellen.

Als we voedsel eten dat ons energie geeft, houdt ons lichaam wat energie als een reserve.

Dit zijn de Voedingsmiddelen die je moet eten voordat je gaat trainen :

Jugos

Hydratatie is ook belangrijk voordat je het doet oefening , en wat beter als het een natuurlijk sap is dat voedingsstoffen levert voor een betere prestatieoefening.

fiber

Vezel is een uitstekende energiebron. Behalve in granen wordt het ook in fruit aangetroffen.

Het eten van een kleine portie havermout of ontbijtgranen met fruit is een zeer goede optie om in de sportschool te zeggen en de macht noodzakelijk.

suiker

Suiker is ook nodig om een ​​betere prestatie te hebben, zowel in fysieke activiteiten als gedurende de dag.

In dit geval is het raadzaam om te eten voedingsmiddelen met natuurlijke suiker , fruit of granen bevatten ook suiker.

De mueslirepen bevatten suiker, granen en fruit dat ons alle energie geeft.

Het is een van de Voedingsmiddelen die je moet eten voordat je gaat trainen .

Het is belangrijk om niet te eten in grote hoeveelheden voor de training, omdat de prestaties niet hetzelfde zijn; het verteringsproces wordt geactiveerd en de fysieke prestaties kunnen worden beïnvloed.

Omdat je dit leest ...

Waarom zijn mensen met tatoeages aantrekkelijk?

Hoe lang de menopauze duurt en wat de eerste symptomen zijn

De gevaarlijkste apparatuur in de sportschool

Nuchter haaienvoordelen ... Je zult gefascineerd zijn!

Dit zijn de voedingsmiddelen die u moet eten voordat u gaat trainen. Elk van hen geeft ons wat we nodig hebben om ons goed te voelen en om een ​​goede oefeningsroutine te bereiken.

Video Geneeskunde: Jugo para la diabetes, bajar el Colesterol y perder peso (April 2024).