• Mei 11, 2024

Om uw gezondheid te beschermen, heeft u geen dure behandelingen nodig, omdat de oplossing binnen handbereik is: uw feeding . Er zijn eten krachtig die je niet alleen voedt, maar die je ook op natuurlijke wijze geneest.

Volgens een onderzoek van de William Paterson University of Wayne, New Jersey deze eten krachtig verminderen de ontwikkeling van chronische ziekten .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 5 nieuwe superfoods

Ken ze en eet ze op!

In de studie, gepubliceerd in het tijdschrift Voorkomen van chronische ziekten , de volgende lijst samengesteld uit groenten, die een goede balans hebben tussen voedingsstoffen en calorieën (dichtheid van voedingsstoffen). Ken ze!

1. waterkers . De bladeren staan ​​bovenaan de lijst en hebben een nutriëntendichtheid van 100

2. Chinese kool . De voedingsdichtheid is 91,99

3. snijbiet . De dichtheid is 89.27

4. Bietenblaadjes . Het heeft een dichtheid van 87.08

5. spinazie . Het heeft een dichtheid van 86.43

6. Bladsla . Het heeft een dichtheid van 70.73

7. peterselie . Het heeft een dichtheid van 65,59

8. Raap vertrekt . Dichtheid van 62.12

9. Mosterd vertrekt . Met een dichtheid van 61.39

10. andijvie . Met 60,44 dichtheid.

deze eten ze dragen bij ten minste 10% van de aanbevolen dagelijkse inname van belangrijke voedingsstoffen.

Allemaal eten ze beschermen je tegen ziekten zoals kanker, hartproblemen, omdat ze calcium, vezels, foliumzuur, ijzer, niacine, kalium, eiwitten, rivoflavine, thiamine en zink bevatten, evenals vitaminen A, B6, B12, C, D, E en K.

Vergeet niet dat het belangrijk is dat je een goed begeleidt feeding met de oefening van oefening en goede hydratatie. Op deze manier bereikt u een gezond gewicht en wordt uw leven gezonder. En jij, hoeveel van deze voedingsmiddelen eet je dagelijks?

Video Geneeskunde: Ze Kunnen Zeggen Wat Ze Willen | Kinderliedjes | Liedjes voor peuters en kleuters | Minidisco (Mei 2024).