Cholesterol geassocieerd met vrije radicalen

• Mei 21, 2024

Een van de hoofdoorzaken die een toename van vrije radicalen in het lichaam veroorzaken, is de overmaat aan verzadigde vetten en dagvergoeding hoog in suiker .

Dit type dieet, zo gewoon in onze samenleving, kan een grotere hoeveelheid genereren vrije radicalen dat het nodig is. Wanneer deze "uit de hand lopen", vallen ze de cellen aan, beschadigen ze en worden nieuwe vrije radicalen, zodat een kettingreactie optreedt.

In het licht van de dagelijkse aanwezigheid van dezegratis aditives , het organisme moet ze neutraliseren en zichzelf verdedigen. Het is heel belangrijk dat voedingsmiddelen rijk zijn antioxidanten zijn aanwezig in onze dieet dagelijks.

Voedsel tegen slechte cholesterol

de verzadigde vetten die worden aangetroffen in stoffen van dierlijke oorsprong zoals boter, worstjes of volle melkproducten, onder andere die welke het meest bijdragen aan de toename van cholesterol.

Producten als blauwe vis, rijk aan omega 3 of olijfolie zijn daarentegen gunstig om te voorkomen hart- en vaatziekten .

Geleerden houden van Abel Marine Font , Hoogleraar Voeding en Bromatologie aan de Universiteit van Barcelona, ​​Spanje, wijzen erop dat een persoon perfect gezond kan blijven door verse producten te consumeren in een uitgebalanceerd dieet.

Er zijn stoffen die een fundamentele rol spelen bij de beheersing van slechte cholesterol of LDL ; dat is het geval van fytosterolen, aanwezig in voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, groenten en fruit.

Volgens Marine Font zijn één tot drie gram van deze stoffen per dag noodzakelijk om een ​​verlaging van het niveau te bereiken cholesterol in 14%.
 

Video Geneeskunde: Voordelen van de kurkuma - Als je elke dag Kurkumwater drinkt, dan zal dit gebeuren met je lichaam (Mei 2024).