5 acties waarvan de wetenschap heeft bewezen dat ze je leven veranderen

• Mei 16, 2024

Door de hele geschiedenis heen hebben mensen een groot aantal "kleine grote" acties aangenomen en / of geleerd die hun leven positief hebben veranderd. in GetQoralHealth we vertellen je 5 acties waarvan de wetenschap heeft bewezen dat ze ons bestaan ​​hebben veranderd.

1. Geef de kinderen borstvoeding, goed voor moeders . Een van de grootste onderzoeken in de Verenigde Staten, met medewerking van meer dan 100 duizend vrouwen, stelt dat moeders die hun leven lang meer dan 23 maanden borstvoeding geven 23% minder kans hebben om te lijden coronaire ziekte .

Het onderzoek begon in 1976 in de Verenigde Staten, toen een groep van specialisten uit Brigham Women's Hospital, Harvard Medical School , begon de invloed van borstvoeding op de cardiovasculaire gezondheid van vrouwen te analyseren. Borstvoeding vermindert ook het risico op kanker ovarium en kanker borst en lijkt een afnemend effect te hebben op de ontwikkeling van osteoporose.

2. Eet noten, zelfs goed voor sperma. Dit fantastische droge fruit bevat een aanzienlijke hoeveelheid omega-3 vetzuren van plantaardige oorsprong. Zijn opname in het dieet maakt het mogelijk de niveaus van slechte cholesterol, hoge bloeddruk of bloedglucose te verlagen. Dit alles betekent dat walnoten geschikt zijn voor mensen die lijden aan diabetes, terwijl ze helpen om cardiovasculaire risicofactoren te verminderen.

Het nieuwste: volgens School of Nursing aan de University of California (UCLA) , het eten van 75 gram noten per dag verbetert de vitaliteit, mobiliteit en morfologie van sperma bij gezonde mannen tussen 21 en 35 jaar.

3. Pigmenten tegen een hartaanval. Recente studies geven aan dat plantaardige pigmenten die aanwezig zijn in een grote hoeveelheid voedsel bijdragen aan het voorkomen van myocardiale infarcten en andere coronaire ziekten . Experts zeggen dat de inname van geel, paars, rood of blauw voedsel meer dan een rage is in de wereld van de diëtetiek.

Er wordt aangetoond dat hoe meer kleur de groenten en fruit die we consumeren, des te groter het gebruik is vitaminen , de mineralen en de fotochemicaliën die ze bevatten. De Nederlandse arts Michael Hertog , van Staatsinstituut voor openbare hygiëne , was de eerste die de cardiovasculaire risico's in verband bracht met de consumptie van flavonoïden, een soort suiker waarvan de naam is afgeleid van de Latijnse flavus, wat geel betekent.

4. Oefen met de geest, sudokus om Alzheimer te voorkomen. Een studie uitgevoerd door wetenschappers van de Ramón y Cajal Institute uit Madrid (Spanje), aangetoond dat bij het lezen, schrijven, met betrekking tot het milieu of het doen van sudoku, de hersenen een a vastleggen hormoon bekend als IGF-1 (insuline-achtige groeifactor-1) van de bloedbaan en automatisch beginnen de neuronen een proces van zelfbescherming, overleving en ontwikkeling dat de goede werking van de geest garandeert.

5. Lach om een ​​gelukkig brein. Een studie gepresenteerd door de arts Natalia López , hoogleraar biochemie en moleculaire biologie van de Universiteit van Navarra , zegt dat het gevoel voor humor uiteindelijk het wijzigen van de hersenen op een positieve manier en versterkt ook het lichaam en is gezond. Door het vrijkomen van dopamine, een hormoon dat een gevoel van vreugde opwekt dat somatiserend in een lach resulteert, dat op zijn beurt het hart versterkt en gezonde somatische reacties genereert.

Video Geneeskunde: Waarom Zelfhulp Je Nooit Goed Zal Maken Met Vrouwen - TVS #21 (Mei 2024).