Manieren om gezonde activiteiten in uw dag toe te voegen

• Mei 10, 2024

Dat je geen tijd hebt, de oefening Je vindt het niet leuk of het lijkt saai, zeker zijn je "logische" verklaringen waarom je nog niet bent begonnen met bewegen. En jij bent niet de enige. Maar de realiteit is dat volg tips om meer toe te voegen gezonde activiteiten In uw tijd is het eenvoudig, leuk en effectief.

Gezonde activiteiten uitvoeren, zoals trappen op en af ​​gaan, helpt je niet alleen beter te zien en je beter te voelen, maar vermindert ook het risico op een hartaanval, het ontwikkelen van type 2 diabetes en zelfs sommige soorten kanker, experts van de Universiteit van Wisconsin-Madison .

In feite, om te voldoen aan de aanbevelingen van fysieke activiteit Wat je dagelijks moet doen, eigenlijk genoeg met kleine activiteiten, zolang je ze doet met intensiteit, gematigd of krachtig, gedurende ten minste 10 minuten. Het is niet zo veel, is het?

Dus om vanaf vandaag te beginnen, delen we u in onze fotogalerij de beste tips om meer toe te voegen gezonde activiteiten in jouw dag Mis het niet!

Video Geneeskunde: Zorg voor sterke en gezonde botten met calciumrijke voeding (Mei 2024).