Omega 3 verbetert het zenuwstelsel

• April 27, 2024

Het verbruik van Omega 3 helpt bij de synthese van sommige moleculen als de myeline , wat een goede werking van de centraal zenuwstelsel , verantwoordelijk voor het overbrengen van sensaties, bewegingen en biologische behoeften.

Bovendien is dit type vetzuren hulp, op immunologisch niveau, om een ​​ander te vormen moleculen beschermend tegen ziekten , infecties en ongedierte . Ook tijdens de zwangerschap , bevordert een correcte hersenontwikkeling van de baby en vermindert het risico dat de moeder pre-eclampsie .

Volgens José Luis Silencio Barrita , Hoofdonderzoeker van het departement Levensmiddelenwetenschappen en -technologie van het Nationaal Instituut voor Medische Wetenschappen en Voeding "Salvador Zubirán", geeft aan dat van het totaal van vetten die door een persoon worden geconsumeerd, 7% Omega 3 moet zijn.

Dit type vetzuren komt voor in mariene soorten zoals vis, maar ook in olijfolie, quelites, verdolagas, waterkers en quintoniles. Een andere optie om het in te nemen is door middel van capsules of voedingssupplementen.

In de volgende video van Profeco TV wat is het Omega 3 en de voordelen ervan voor de gezondheid, evenals de ziekten die worden voorkomen bij het consumeren ervan:

De specialisten raden aan om een ​​te dragen dieet gebalanceerd, inclusief vis, lijnolie, linzen, oliehoudende zaden, om de benodigde hoeveelheid Omega 3 te geven. En jij, hoeveel vis eet je per week?

Volg ons op tjilpen en Facebook

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: 6 voedselsoorten die de hersenen actief houden (April 2024).