Is vapen hetzelfde als roken?
Maart 2024
Wanneer we problemen hebben of een ziekte ons beïnvloedt, is het laatste waar we aan denken, die momenten in geluk veranderen, omdat onze geest geprogrammeerd is om te lijden, maar met sommige oefeningen van bewuste meditatie zul je in staat zijn om die positieve houding te bereiken die je nodig hebt.
Volgens de dokter Robert Benzo, directeur van het ademhalingslaboratorium en belast met het programma "Mindfulness" in de Mayo Clinic Met bewuste meditatie "ontwaakt hij in de wetenschap dat gezondheid zelfs in de context van een ernstige ziekte kan worden gevonden".
In de volgende video legt de specialist het doel van de bewuste meditatie uit en hoe het je helpt geluk te vinden:
Mindfulness betekent om de aandacht te vestigen op wat er op dit moment gebeurt, dat is de reden waarom het genezingsproces te maken heeft met de manier waarop de persoon met het leven geconfronteerd wordt, en moeilijke situaties doormaakt.
De dokter zegt: "We moeten op dit moment geluk vinden en dat zal de nodige kracht en openheid van geest geven om de beste beslissingen te nemen en in de toekomst assertiever te zijn."
De opmerkzaamheid die gepaard gaat met bewuste meditatie vermindert niveaus van stress, angst en depressie. daarom Mayo Clinic beveelt de volgende stappen aan om uw denken, betere relaties met uw leeftijdsgenoten te verbeteren en uw geluk te vergroten.
Door je te concentreren op je zintuigen en de reacties van je lichaam, kun je een idee krijgen van je relatie met voedsel.
Probeer deze oefeningen van bewuste meditatie 15 tot 20 minuten te oefenen, vier of acht keer per dag, hoewel één keer voldoende is. Vermijd het tijdens het besturen van een voertuig.
Aan het einde hiervan merk je een verandering in je houding en in je gemoedstoestand, dat wil zeggen, je zult een positieve, volle en gelukkige persoon voelen. En jij, hoe vind je geluk?