• April 26, 2024

De spanning, angst of vermoeidheid is een onvermijdelijk deel van het leven. Vaak leven we met dit soort omstandigheden die kunnen zijn schadelijk voor de gezondheid. Om de negatieve effecten te verminderen, zijn er infusies voor verminderen de spanning .

de National Institutes of Health van de Verenigde Staten verklaren dat de spanning manifesteert zich met een staat van vermoeidheid mentaal, spanning fysiek of emotioneel Dit wordt veroorzaakt door de eis van een uitvoering veel hoger dan normaal ".

Natuurlijke pijnstillers

In Mexico tenminste 75% van de arbeiders ze leven situaties van spanning in uw werkomgeving, die kan veroorzaken zweren , hoge bloeddruk , evenals andere voorwaarden, "volgens informatie van Mexicaans instituut voor sociale zekerheid .

Daarom presenteren we enkele infusies die effectief zijn om de spanning .

1. Valeriana. Het is een erg populair kruid vanwege de therapeutische effecten: kalmerend , ansiolítico , anticonvulsief en antidepressivum. Handelt als een kalmeringsmiddel of analgeticum in de hersenen en de zenuwstelsel , volgens de National Institutes of Health .

De consumptie van valeriaan is relatief veilig wanneer het in exacte doses en gedurende een korte tijd (tot 28 dagen) wordt gedronken. Het wordt aanbevolen geen neem het in geval van zwangerschap of het zogen .

Als je lijdt spanning je kunt een bereiden aftreksel . Laat een lepel valeriaan in een kop heet water (70 ° C en 80 ° C) staan. Laat niet meer dan twee minuten verstrijken.

2. Kamille Informatie van Universiteit van Maryland Medical Center verwijst dat dit een is ontspannend natuurlijk. Het bevat sesquiterpenos , stoffen die werkzaam zijn in het gebied hersenen limbisch (centrum van geheugen en emoties) en de zenuwstelsel , waar de spanning , veroorzaakt hetzelfde effect als geneesmiddelen tegen angst .

Om de voordelen te behalen, bereidt u een kopje water en 4g kamillebloemen. Laat het 10 minuten zitten en drink een of twee kopjes per dag.

3. Ginseng Het wordt beschouwd als een "adaptogene" stof die speciale voedingsstoffen voor het lichaam levert om optimale mentale en fysieke prestaties te bereiken. Hiermee helpt het om te bestrijden spanning en versterkt tegelijkertijd de immuunsysteem . Niet aanbevolen bij vrouwen zwanger . De lange termijn vereist het voorschrijven van een arts, legt het uit Universiteit van Maryland Medical Center .

4. Bloem van passie. Vaak genoemd passiebloem , dit kruid is effectief om te verminderen angst en de spanning omdat het een effect heeft ansiolítico wat kalmeert stimuleert neurotransmitters dat ontspannen het systeem zenuwachtig , legt uit Concha Navarro, onderzoeker bij het Phytotherapy Research Center van Spanje.

5. Lavendel De infusie heeft een ontspannend effect en verzachtend omdat het helpt om de activiteit van het zenuwstelsel te verminderen, geeft het informatie over Universiteit van Maryland Medical Center . Om een ​​tizana te bereiden, giet je twee liter warm water met 70 g bloemen; laat het 15 minuten rusten en drinken.

Hoewel kruidengeneesmiddelen zijn gebruikt om vele aandoeningen te behandelen, is het aan te raden om deze te gebruiken zorg wanneer ze worden geconsumeerd. zijn voorschrift Het moet worden aanbevolen door een specialist. Heb je een paar van deze tisanes geprobeerd?

Video Geneeskunde: De 9 beste natuurlijke pijnstillers (April 2024).