Angst om te eten neemt af met meditatie

Wist je dat het eten van een eiwitarm dieet je humeur kan doen verminderen? Tijdens het ervaren van perioden van spanning en angst kroniek , zorgt ervoor dat sommige mensen meer voedsel eten dan normaal, de kans op lijden te zwaar en zwaarlijvigheid , ze nemen toe.

In een interview met Dharmacharini Abhayagita , lid van Boeddhistisch centrum van Mexico-stad , legt uit dat dit komt omdat mensen soms de neiging hebben om te reageren op "emotionele druk" met voedsel: "Het is bekend dat de consumptie van voedingsmiddelen rijk aan koolhydraten het niveau van serotonine , wat helpt om veel negatieve emotionele toestanden te verlichten ".

Dit echter angst dat zorgt ervoor dat we te veel eten, kan worden verminderd met de oefening en met de meditatie , omdat mensen een evenwicht in hun emoties krijgen:

De sleutel is om te leren onze gedachten en emoties te kanaliseren, aangezien geen voedsel slecht is, zolang het wordt genoten, eet zonder schuldgevoel en met mate: "De wortel van overgewicht, soms omdat we ons emotioneel verkeerd voelen , we hebben de neiging om voedingsmiddelen zoals deze te consumeren om ons beter te voelen. "

Een "adequaat niveau van stress ", veroorzaakt een toename in adrenaline en dit breekt in het algemeen vet en spierweefsel, maar een niveau van spanning hoog is het tegenovergestelde. Het idee is dat je leert om het te beheersen, door middel van praktijken zoals yoga , meditatie of activeren met je favoriete sport.