• April 30, 2024

de functionele training het is in de mode Het is een uitstekend alternatief voor diegenen die liever volledig en gevarieerd trainen, in plaats van uren aan machines te besteden. Geniet van deze complete les en volg deze om je figuur, je gezondheid en je levenskwaliteit te verbeteren.

In een poging om in vorm te blijven, tijdens een modieuze periodegeschiktheid, er zijn veel trends geboren opleiding en trainingen voor alle smaken.

Stevigheid tot het maximum

de functionele training Keurt het multi-facet goeddoor de diversiteit aan oefeningen en een geïntegreerde aanpak om de kracht en totale conditionering te verbeteren van degenen die het beoefenen.

Alejandro Pacheco, fysiotherapeut en trainer van A + Gimnasio Boutique Hij legde uit:

Functionele training is een fusie waarbij we alle spiergroepen werken , in tegenstelling tot de oefening die we conventioneel doen, zoals machines. Dit is een iets completere training. "

“De klas is gestructureerd in oefeningen door blokken of circuits , waar actieve pauzes altijd worden uitgevoerd of wat we dynamische spanning noemen. Dit verwijst naar die noodzakelijke trajecten die moeten worden ondernomen om te voorkomen letsel "Pacheco toegevoegd.

Voorbij schoonheid

Als u nog steeds niet zeker bent van het uitvoeren van een functionele training, zijn hier enkele voordelen.

1.- Verbeter het lichaamshouding
 

2.- Flexibiliteit en concentratie
 

3.- Spierversteviging
 

4.- Dynamische en statische balans.
 

5.- Efficiëntie in bewegingen.
 

6.- Gezamenlijke stabiliteit
 

7.- Motorische coördinatie en kracht.
 

8.- Perifere en centrale weerstand (musculair en cardiovasculair).
 

9.-  Snelheid.
 

10.- Verbrand calorieën
 

11.- Versterkt de buik.

In het geval van een opleiding functionele dynamiek, de pauze die moet worden uitgevoerd wordt gedragen naar een draf of naar een basisopwarming dielaat het lichaam niet afkoelen gedurende de tijd dat de oefeningen duren , maar vermijd het overschot dat grote schade kan veroorzaken.

Alejandro benadrukte dat het erg belangrijk is om de vorige warming-up en post-training en pre-training uit te voeren.

Meer informatie over 24 nieuws:  

1. Dit zijn de tien voedingsmiddelen met een hoog caloriegehalte, die u moet vermijden voordat u gaat slapen.

2. Het dieet van chocolade: een techniek die je niet mag missen.

3. Ken de geheimen van de oude Grieken om altijd mooi te blijven.

Video Geneeskunde: Voortent stormbestendig maken - Hoe verstevig ik mijn voortent? I Obelink Vrijetijdsmarkt (April 2024).