• April 19, 2024

Als wat je zoekt is afvallen en zich te ontdoen van de haatdragende llantitas, is het belangrijk dat je dit controleert top 5 van de typische fouten waarin we meestal vallen volg een dieet , anders krijgt u mogelijk niet de gewenste resultaten en loopt uw ​​gezondheid gevaar.

Vind uw plan uit

Vergeet het nemen van diëten "uit de mouw" die uw gezondheid alleen maar in gevaar kunnen brengen. Het is het beste om te gaan met een voedingsdeskundige , voor u om een ​​dieet te ontwerpen volgens uw behoeften.

Weeg je constant

Dit kan jou veroorzaken frustratie en in het ergste geval, gooi je de handdoek in de ring en ga je niet verder met je dieet. Het ideaal is weeg je wanneer u uw dieet start en doe het opnieuw een maand om echt een verandering op te merken.

Rigoureus dieet

Volg a zeer streng dieet Misschien heb je in het begin goede resultaten, maar uiteindelijk ben je het beu en zal het risico dat je de gevreesde te verduren krijgt toenemen rebound-effect . Het is ook niet van toepassing op methoden zoals de pleister op de tong of het slikken van solitaire wormen, omdat ze uw leven in gevaar brengen.

Sla het avondeten over

Het is een mythe dat als je de laatste maaltijd van de dag overslaat, je afvallen, integendeel, je zult erg hongerig worden en overmatig eten. Het ideaal is dineren iets licht , omdat tijdens het slapen het metabolisme langzamer wordt.

Geef jezelf geen smaak

Het gaat niet om het breken van het dieet, maar om het gehemelte van tijd tot tijd te behagen. Dit voorkomt dat je geobsedeerd raakt met die voedingsmiddelen die "je niet kunt eten" en maakt het meer haalbaar voor je om het dieet te volgen zonder eronder te lijden.

En jij, in hoeveel van deze fouten ben je gevallen?

Omdat je dit leest ...

Peterseliethee, drop 3 kilo in 5 dagen!

8 schoonheidsgewoonten voor vrouwen van 30

Verhoog uw bilspieren tijdens het kijken naar uw favoriete serie

Doe deze oefening 4 minuten en zeg vaarwel tegen buikvet

Video Geneeskunde: PLAN WITH ME || Werk Bullet Journal 2019 Setup + Januari Nederlands (April 2024).