• April 28, 2024

"Nog 20 minuten, alstublieft." Is er iemand die dit niet denkt bij het horen van het alarm? In het geval van vrouwen staat de wetenschap aan onze kant en geeft ons toestemming om meer te slapen dan zij. De reden: ons hersensysteem is complexer en moet meer rusten .

Dit wordt bevestigd door een onderzoek door het Center for Sleep Research aan de Universiteit van Loughborough (Verenigd Koninkrijk), dat de details beschrijft redenen waarom vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen .

Je kunt ook zien: 6 mythen om in slaap te vallen

Hoe meer activiteit, hoe meer rust

"Vrouwen hebben de neiging om te zijn multitasken . Ze doen veel dingen tegelijk en ze zijn flexibeler. Ze gebruiken meer delen van hun hersenen dan mannen en daarom zou hun slaaptijd langer moeten zijn ", legt professor Jim Horne uit.

En als we ons niet in een fase van diepe slaap bevinden, hebben we de neiging wakker te worden als we horen wat lawaai of als iemand ons midden in de nacht opbelt, iets dat de mensen niet zo vaak overkomt.

En nog een reden. Wanneer twee mensen samen slapen, die minder weegt, slapen slechter en we weten al dat normaal gesproken vrouwen minder wegen dan onze partners.

Hoeveel meer hebben we nodig?

Als je wilt horen dat je ons adviseert om nog een paar uur te slapen, hebben we zin om je slecht nieuws te geven. Met 20 minuten langer dan is dat voldoende.

Maar het is heel belangrijk om het te doen, omdat volgens de studie 'in het geval van vrouwen waar slecht slapen aan gerelateerd is psychologische stress, vijandigheid, depressie en woede ". Aan de andere kant gebeurt dit niet met mannen die minder slapen.

En is dat wanneer we slapen, laten we de hersenen herstellen en rusten, vooral de schors , het gebied dat verantwoordelijk is voor het geheugen, de taal, de verbeelding, het denken en de besluitvorming.

Je weet het al Laat morgen het alarm nog 20 minuten klinken. De wetenschap is duidelijk: vrouwen hebben meer slaap nodig.

Omdat je dit leest ...

Elimineert constipatie met maca

Eerste menstruatie bepaalt uw ziekten

5 emotionele voetafdrukken die uw leven markeren

Mannen vermijden het gebruik van een condoom met aantrekkelijke vrouwen