• Mei 11, 2024

De belangrijkste klacht van vrouwen over waarom hun armen er niet mooi uitzien is de slapheid Een andere factor hiertegen is echter dat dit gebied meestal grote hoeveelheden accumuleert vet , geeft aan William Kraemer , hoogleraar kinesiologie van de Universiteit van Connecticut .

Het goede nieuws is dat volgens deze onderzoeker, wanneer je optreedt opleiding specifiek voor vet verbranden in de armen Er is een enorme mogelijkheid dat het probleem snel verdwijnt.

Start een "effectief plan" op waarmee u kunt kijken armen Mooi is eenvoudig, alles wat je hoeft te doen is deze eenvoudig te maken opleiding dat zal je helpen vet verbranden van het gebied.

Aerocross

Begin dagelijks met een springtouw oefening , als je eenmaal het ritme hebt, verleng je langzaam je armen zoveel mogelijk naar buiten. Het doel is om groot te worden cirkels dus je voelt de impact, geeft de fitnesstrainer aan Michael Olajide .

Triangle push-ups

Volgens a studie van de American Council on Exercise en de Universiteit van Wisconsin-La Crosse , dit is de beste oefening om het vet in de armen kwijt te raken en verzakking te verminderen. Deze video legt uit hoe het gedaan is.

Circuit training

In de volgende video Carlos Velázquez , specialist in functionele training van Sport City , het legt uit wat je nodig hebt en hoe je het moet doen.

Hagedissen, triceps en fondsen

De volgende drie uitstekend opleiding voor vet verbranden in de armen en toon ze, hij legt ze uit Mateo Martínez , personal trainer en general manager van Personal Trainer Mexico (PTM) .

Als je hiermee constant bent opleiding voor vet verbranden in de armen Je zult zien dat je in korte tijd je doel zult bereiken. Onthoud altijd die dieet voldoende is ook noodzakelijk om de opeenhoping van ongewenste "mollige" te voorkomen.

Video Geneeskunde: Academia Rise Up - Aula de Aerocross 02/06/2015 (Mei 2024).