Hoeveel suiker eet je per dag?

• April 28, 2024

Mexico heeft wereldwijd de tweede plaats in zwaarlijvigheid. Bovendien kampt de gezondheidssector elk jaar met de groei van de bevolking met ziekten die met deze ziekte verband houden, zoals diabetes. Een van de factoren die de Overgewicht en overgewicht Het is de overmatige consumptie van suiker.

Gevormd door glucose en fructosemoleculen, is suiker een ingrediënt dat aanwezig is in het reguliere dieet van Mexicanen, maar hoeveel suiker moet er per dag worden geconsumeerd?

de American Association of Cardiology stelt dat de consumptie voor vrouwen niet meer mag zijn dan 8 eetlepels suiker per dag, in het geval van mannen neemt het aantal toe tot 9 en voor kinderen ongeveer 4 eetlepels.

Deze regel is echter moeilijk te respecteren, als we zeggen dat alleen in het land de meeste producten die door kinderen in het basisonderwijs worden gekocht hoger zijn dan 400%, het aanbevolen suikerpercentage 7% is, problematisch verzameld in een studie uitgevoerd door de Kracht van de consument .

Het meeste suiker dat een persoon consumeert, komt van frisdrank en zoet, maar er is een andere bron waarvan velen zich niet bewust zijn bij het starten van een dieet en die ook deel uitmaken van het totale bedrag dat dagelijks kan worden gegeten. Dit is aanwezig in producten van natuurlijke oorsprong zoals fruit, ontbijtgranen en sommige zuivelproducten zoals yoghurt met smaak.

Overtollige suiker kan schade toebrengen aan het immuunsysteem van het lichaam, naast het verhogen van buikvet en triglyceriden. Evenals complicaties in verband met chronische degeneratieve ziekten veroorzaakt door de Overgewicht en overgewicht .

Probeer een uitgebalanceerd dieet in suiker te behouden. Eet fruit, maar overschrijd niet drie porties per dag. Voeg aan uw consumptie toe wat u op natuurlijke wijze en niet alleen kunstmatig verkrijgt. Zorg voor uw gezondheid en daarmee voor uw gezin.

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube U wilt meer ontvangen door Bladeren naar Opslaan "> informatie die u interesseert Registreer u bij ons.

Video Geneeskunde: Hoeveel suiker eet jij vandaag? (April 2024).