• Mei 2, 2024

Als je die hals niet kunt dragen die je zo leuk vindt omdat "Fatties" van de terug Ze verlaten je niet, probeer deze opleiding dat zou je kunnen helpen de vet geaccumuleerd in dit gebied.

Vergeet dit deel van je lichaam niet en begin met een opleiding . Niet alleen zult u het elimineren vet vanaf de achterkant zul je ook je versterken spieren je zult je verbeteren houding ", Zegt hij Kira Stokes, Fitness Instructor en Certified Personal Trainer in New York.

Rekken met competities

Donovan Green , auteur van Geen fitness-excuses, legt uit dat je voor optimale resultaten elk deel van de band of competitie moet houden. Verleng de armen door de ellebogen enigszins te buigen. Strek de ribbelst uit en knijp in de schouderbladen.

Herhalingen doen voor een minuut tot het voltooien van een circuit van drie. Probeer het drie dagen per week. Over een maand zult u veranderingen opmerken

Video Geneeskunde: Carolyn: de dansende advocaat (afl. 1) - Ballroom Blitz (Mei 2024).