• April 27, 2024

Wat dacht je van de "lunch" op vakantie? Ok! Ik hoop dat je een goede tijd hebt gehad, uitgerust - en aaaaaaa- en dat je vastbesloten bent om het goede pad van fysieke activiteit en voeding te hervatten! Dat is de reden waarom we vandaag twijfels over deopleiding voor toon op uw lichaam .

Krachttraining

1. Is het beter om geen gewicht (kracht) te doen, want als ik stop met vetmesten?

Helemaal niet waar. Het werk van geweld is de sleutel voor een stevig figuur en afgezwakt . Het houdt je jong, omdat je bewegingen veiliger en sterker zullen zijn en je houding zal verbeteren. Hoe meer spiermassa je metabolisme het versnelt, dat wil zeggen, je kunt meer eten zonder aan te komen.

Degenen die de gewichten verlaten omhoog van gewicht omdat ze eten alsof ze het deden oefening nog niet. Dit gebeurt in elke situatie waar fysieke activiteit ten onder gaat en je doet geen a afstelling in jouw dieet . Vergeet niet dat minder lichaamsbeweging, minder eten, als je niet wilt om gewicht en lengte te verhogen.

2. Als ik het vet hard laat worden?

de lichaamsvet Het heeft niet de eigenschap om uit te harden. Bij krachttraining worden de spieren gespannen en als het een werk is dat gericht is op hypertrofie, groeien ze.

Verre van schade aan je toebrengen is heilzaam. Hoe hoger spiermassa hebben (betekent niet dat je spieren van physicoconstructivista zult hebben) je lichaam zal meer uitgeven calorieën van vet om spierweefsel te behouden. Je zult kilo's verminderen vet en maten sneller.

3. Krijg ik met pilates mijn spieren langer en met gewichten word ik "breed en ruw"?

De pIlates ze doen het niet spieren langer, zo ja, de botten moeten ook groeien. Door het type oefening Spierspanning is zo gecreëerd dat het hen steviger doet voelen en er is geen groei van de dwarsdoorsnede van de spier (Hypertrofie).

Als u gewichten doet, kunt u uw spieren groter worden - omvangrijk - zolang als opleiding geschikt en congruent zijn met de feeding en supplementen .

4. Als ik elke dag veel buikspieren onder de buik en aan de zijkant doe, doe ik dan een middelvinger?

Studies hebben aangetoond dat als je ½ kilo wilde verliezen vet making abdominaal je zou 250.000 herhalingen moeten doen. Dat wil zeggen, ongeveer 100 per dag gedurende 7 jaar, zolang je maar een dieet volgt volgens je doelen.

Natuurlijk, doe je taille! Je taille zal groter zijn omdat je de schuine zijden laat groeien en ... Je zult minder "acintada" zien!

Om de vet die je hebt verzameld in de buik, het belangrijkste is om werk te doen aerobic op een intensiteit gematigde om de te gebruiken vet als een bron van energie, gedurende ten minste 30 minuten op een rij.

5. Als u stopt met trainen, wordt de spier dan dik?

De spier komt niet terug vet , wat gebeurt er met twee dingen. Als je stopt met het stimuleren, verliest u spanning en kunt u massa verliezen gespierd door degeneratieve processen die eigen zijn aan de leeftijd of het gevolg zijn van slechte eetgewoonten en dromen .

Er wordt gezegd dat het wordt vet , omdat meestal wanneer we de oefening , we blijven hetzelfde of meer eten en als gevolg daarvan worden we dik!

Als je meer vragen hebt, neem dan contact met me op!

Video Geneeskunde: Beginner Thuis Workout - Krachttraining voor alle Spieren (April 2024).