• April 27, 2024

Als u wilt afvallen, moet maïs een onmisbaar voedsel in uw dieet zijn, omdat een van de belangrijkste eigenschappen van maïs het verzadigende effect is, dat wil zeggen, het helpt u uw eetlust te verminderen.

Volgens de portal Botanische-online, de maïs is rijk aan vezels, dus het helpt je om het natuurlijke kenmerkende lichaam te ontgiften, door je metabolisme te activeren en de goede werking van je spijsverteringsstelsel te bevorderen.

Onder de eigenschappen van de maïs zijn de verlaging van het cholesterolgehalte, dus je zult een beter cardiovasculair systeem hebben. Daarom is de chef-kok als Pía Quintana ze raden aan om je gerechten te verrijken met dit voedsel, zoals in het volgende recept.

Kip met weinig calorieën

Ingrediënten voor zes personen

1. Kilo en kwart kipfilet gesneden in blokjes
2. Sap van twee citroenen
3. Een theelepel zout
4. Een theelepel peper
5. Drie theelepels olijfolie
6. Een kwart kopje fijngesnipperde ui
7. Twee serrano-paprika's in ringen gesneden
8. Drie knoflookteentjes fijngehakt
9. Drie kopjes maïskorrels
10. Twee kopjes gemengde courgette gesneden in blokjes
11. Vier epazote bladeren gesneden in julienne
12. Drie bloemen van cempasúchil om te versieren

voorbereiding
Schik de kip in een vuurvast materiaal en voeg het citroensap, zout en peper toe. Verhit de olie in een pan, voeg de ui en de pepers toe en voeg de kip toe.

Als het bruin begint te worden, voeg je de knoflook, de maïskorrels, de courgette en de epazoot toe. Meng constant zodat de kip goed kookt. Bij het serveren van garnering met de bloemen van cempasúchil.

Je kunt het gerecht begeleiden met een beetje bruine rijst, onthoud dat de porties belangrijk zijn om een ​​stabiel gewicht te behouden. En jij, welk gerecht zou je kiezen om te genieten van de eigenschappen van maïs?

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Gezonde en Snelle Ovenschotel met Kip, Spinazie en Kikkererwten (April 2024).