• Mei 8, 2024

Of het nu is door gebrek aan tijd of door luiheid, het verbruik van ontbijtgranen met suiker in de ontbijt Het is een veel voorkomende gewoonte geworden in de Mexicaanse bevolking.

Een analyse uitgevoerd door de Environmental Working Group, merkt op dat veel van de granen populairste hebben meer dan 40% toegevoegde suiker, hoewel de richtlijnen van de overheid aanbevelen dat ze niet meer dan 26% hebben suiker toegevoegd.

Zoete smaak om de dag te beginnen?

Het verbruik van suiker Het is nauw verbonden met de ontwikkeling van ziekten zoals diabetes en obesitas. Het kan echter ook de reden zijn waarom u zich voelt triest.

Door dit voedsel te eten, laat je het in de hersenen een dosis dopamine, die een staat van welzijn genereert, maar die de neiging heeft om naar beneden te gaan om plaats te maken voor een gevoel van verdriet.

Om dit te voorkomen, is het echter noodzakelijk om te weten wat de granen met meer suiker. Hier geven we u zeven, met informatie van Environmental Working Group:

1. Kellogg's Honey: 55,6% suiker

2 . Post Golden Crisp: 51,9%

3. Kellogg's Froot Loops Marshmallow: 48.3

4. Quaker Oats Cap'n Crunch Original: 44.4%

5. Kellogg's Smorz: 43.3%

6. Kelloggs Apple Jacks: 42,9%

7. De Froot-loops van Kellogg: 41,4%

De 7meer suikerhoudende granen van het rapport dat ze hebben tussen 19 gram en 12 gram suiker per kopje. Een Twinkie heeft ongeveer 18 gram suiker.

In jouw handen is jouw gezondheid ...

Voor een gezond leven is het niet nodig om het plezier van het eten van granen te verwijderen, je hoeft alleen maar te leren om mij beter te kiezen. Dat is waarom we je drie sleutels geven.

1. hele granen. Tarwe en haver.

2. Laag suikergehalte . Zoek er een die minder dan 10 g per portie heeft.

3. Versterkt . Vooral met calcium en ijzer.

Vergeet niet dat een uitgebalanceerd dieet de basis is van alles, maar hieraan moet je een dosis oefening toevoegen. Probeer het en wees voorzichtig!

Video Geneeskunde: Waarom zijn bruine eieren populairder? | KEURINGSDIENST VAN WAARDE KORT #16 (Mei 2024).