• Mei 3, 2024

Een beetje gestresst zijn, kan positief zijn omdat het je helpt alert te blijven, maar wanneer het spanning dit is chronisch kan problemen zoals genereren angst , slapeloosheid, spierpijn en een verzwakt immuunsysteem, bevestigt de American Psychological Association . Maar waar gaat het over?

de spanning Het wordt vaak omschreven als een gevoel van overweldiging, zorgen en uitputting, die mensen van elke leeftijd en elk geslacht treft. Het is verdeeld in types afhankelijk van de duur: acuut en chronisch , de laatste is serieuzer, geeft de Universiteit van Maryland Medical Center .

Dus je weet wat het is chronische stress , in de volgende video Eduardo Calixto , hoofd neuroloog van de afdeling neurobiologie van de Nationaal instituut voor psychiatrie "Ramón de la Fuente Muñiz" , legt alles wat je nodig hebt in detail uit.

Waarschuwingsborden

Om te identificeren wanneer het spanning het is geworden chronisch Dit zijn enkele van de waarschuwingssignalen die moeten worden beoordeeld.

1. Veranderde slaap. Er zijn nachtmerries, slapeloosheid of een gevoel van permanente slaperigheid.

2. Verassend. Dat ze een frequente reactie op iedereen worden prikkel , omdat het een klein geluid kan zijn.

3. Null plezier. Het verwijst naar het verlies van het vermogen om te voelen genoegen voor dagelijkse activiteiten.
 

4. Verandering in het dieet. de maaltijden dat voordat bevrediging of begeerte wordt teweeggebracht, het niet langer veroorzaakt, het gewoontes voedsel is veranderd.
 

5. Prikkelbaarheid. Wanneer er is wisselwerking met andere mensen is een stemming veel voorkomend voor de opmerkingen die ze maken.
 

6. Lage afweer. de immuunsysteem reageert niet op dezelfde manier voor de chronische stress Het is gemakkelijker om ziek te worden.
 

7. Verschillende persoonlijkheid. Attitudes van depersonalisatie, met gedragingen van ontrouw en vervreemding van geliefden komen vaak voor.

Een van de onmiddellijke maatregelen die u kunt nemen om de chronische stress ze merken dat ze routine hebben dromen , dat wil zeggen om op hetzelfde uur te gaan liggen en acht uur te slapen, om gezond te eten en te realiseren fysieke activiteit , geeft het American Psychological Association.

Wanneer de chronische stress maakt deel uit van je leven is het belangrijk dat je een specialist raadpleegt om de beste optie te vinden die bij je past levensstijl . Raak niet gewend om met hem samen te leven, je hebt alle opties om gelukkig te zijn en leert problemen te overwinnen.

Video Geneeskunde: Waarschuwingsborden | Verkeersborden Nederland (type J borden) (Mei 2024).