5 voordelen van het eten van salades

• Mei 5, 2024

Om een ​​te dragen gezond eten , de specialisten in voeding aan te raden om meerdere porties gekookte en rauwe groenten op te nemen. Dit zijn echter de belangrijkste voedingsstoffen die ontbreken in onze dieet dagelijks.

de salades Ze zijn zeer gemakkelijk te bereiden, vanwege hun hoge watergehalte en andere voedingsstoffen essentieel voor ons organisme, onze honger en dorst op een aanzienlijke manier bevredigen; bijdragen om te behouden huid goed gevoed en gehydrateerd.

Daarom, in GetQoralHealth we presenteren enkele van de belangrijkste voordelen van de consumptie van salades, volgens health.com:

1. Hydrateer en koel . Meer dan 90% van de samenstelling van groenten , basis van de salades, is water.

2. Nutriënten . Groenten zijn een uitstekende bron van vitaminen die meerdere organische processen regelen, zoals de goede werking van de zenuwstelsel .

3. Depuratives . De actie reinigen , Desintoxicante en diuretica van de salades het is te wijten aan het hoge gehalte aan water, kalium, natriumarmoede, evenals de groenten die ze maken, evenals de aanwezigheid van etherische oliën die uitzetten niervaten .

4. Bescherm de huid . de groenten zij dragen bij beta-caroteen , wat wordt vitamine A , dat de huid en slijmvliezen, evenals vitamine C , wat de productie van verbetert collageen , één eiwit die de huid soepel en zonder rimpels.

5. Reguleer de darmfunctie . Voor de rijkdom in fiber van groenten, a salade resultaat laxeermiddel , voorkomen of verbeteren van de constipatie . Bovendien, de fiber helpt het verminderen van cholesterol en goede controle over de glycemie , wat is gunstig in geval van hart- en vaatziekten en suikerziekte .

Eet in het algemeen salades brengt veel voordelen en weinig calorieën . Ze zijn ideaal voor alle mensen, vooral voor degenen die hun zoeken ideaal gewicht door een dieet .
 

Video Geneeskunde: De voordelen van papaja en papajazaden (Mei 2024).