• April 29, 2024

De knieën zijn de belangrijkste "scharnieren" van het lichaam, een mechanisme dat bestaat uit ligamenten, spieren, pezen, kraakbeen en huid. Deze complexiteit maakt ze echter ook kwetsbaar, omdat volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen, Dit gebied is verantwoordelijk voor ongeveer 15 miljoen bezoeken aan de dokter als gevolg van een blessure.

Een actie, vaak, die je kan beschadigen schoot Het negeert de pijn. naar Jordan Metzl, sportarts Hospital of Special Surgery, wanneer dit ongemak voorkomt dat een dagelijkse of aanhoudende activiteit gedurende een lange periode wordt uitgevoerd, is het tijd om de activiteit te stoppen en een deskundige te raadplegen.

Uw gezondheid niet schaden!

Het is echter niet het enige dat uw knieën kan beschadigen. Hier presenteren we wat u moet "vermijden" als u blessures wilt voorkomen. Ontdek het!

1. Je beschermt je voeten niet. Volgens Patricia Sangenis, een cardioloog gespecialiseerd in sportgeneeskunde, kan de manier waarop de voeten de grond raken, schadelijke druk op de knieën veroorzaken. Om dit te voorkomen, gebruikt u het juiste aantal schoenen en met een platform dat de impact van uw voetstappen absorbeert.

2. Overgewicht. Met een overgewicht van een halve kilo, genereert een gelijkwaardige inspanning in de knieën om twee en een halve kilo van meer te ondersteunen. Ook verhoogt het uw kansen op het ontwikkelen van artrose.

Video Geneeskunde: 5Colors gezondheid: medicijnen, chronisch ziek zijn en Vasten (April 2024).