10 tips om hartaanvallen te voorkomen

• April 30, 2024

Een hartinfarct of hartinfarct treedt op wanneer het hartspier Het is beschadigd of krijgt niet genoeg zuurstof. Veel van de problemen hadden betrekking op hart optreden als gevolg van blokkades in de slagaders die worden vervoerd gezuiverd bloed van dit orgel naar verschillende delen van het lichaam. Een andere oorzaak is de vorming van stolsels van bloed .

de gemeenschappelijke tekens van een hartaanval zijn een onderdrukking , pijn of ongemak in de borst, naast zweten , misselijkheid en braken die gepaard gaan met intense druk in de borst; evenals pijn die straalt en zich uitstrekt van de thorax tot de linkerarm en gebrek aan lucht gedurende meer dan een paar minuten. Als u een van de bovenstaande hebt symptomen u moet de dokter raadplegen of gaan noodgeval naar het ziekenhuis.

de risicofactoren van een hartaanval omvatten: roken, diabetes, hoog cholesterolgehalte, hypertensie, familiegeschiedenis van hartziekten, atherosclerose, gebrek aan lichaamsbeweging, zwaarlijvigheid en overmatige consumptie van fastfood .

Vermindering van de risico's van een hartaanval is mogelijk; hiervoor geven we je deze 10 tips wat, we zijn zeker, zal resulteren erg handig .

1. Stop met roken
2. Eet gezond . Vermijd vet voedsel, overtollig zout en rood vlees
3. Beheers uw hoge bloeddruk en, indien nodig, diabetes
4. Probeer het regelmatige lichaamsbeweging Minstens 30 minuten per dag. De wandeling is een uitstekende activiteit
5. Doe er alles aan om je te behouden ideaal gewicht
6. Kies een stijl van het leven gezond
7. praktijk meditatie
8. Doe regelmatig ontspanning en begeleid ze met ademhalingsoefeningen
9. Indienen bij periodieke evaluaties door uw cardioloog
10. Voeg voedingsmiddelen toe die rijk zijn aan antioxidanten in uw dieet

de hartziekte en sterfgevallen die daarvan voorkomen, kunnen worden voorkomen door te handhaven jouw gezondheid , vind een balans in het leven tussen werk en andere activiteiten, verlaat de bank en maak een wandeling in de buitenlucht. Een goede optie is om te stoppen met het zien van de sport- op televisie en in plaats daarvan oefen ze jezelf.

Video Geneeskunde: 10 Simpele Tips Voor Gezond Eten + Gezonde Recepten (April 2024).