7 slechte gewoonten die uw metabolisme beïnvloeden

• Mei 8, 2024

We kunnen ons terughoudend voelen, nervositeit en het ervaren van plotselinge gewichtstoenames, dit komt waarschijnlijk omdat je een a hebt geadopteerd slechte gewoonte in je leven en gegenereerde factoren die je veranderen metabolisme , dit kan snel worden hersteld, maar als we deze niet wijzigen gewoontes , we kunnen ernstige gezondheidsproblemen vertonen.

Om vol energie te voelen en goede humor , het is noodzakelijk om een ​​goede werking van onze lichaam en hiervoor is het noodzakelijk om die te vermijden factoren die invloed hebben op onze metabolisme . Hier vertellen we je enkele van hen.

1. Levende gestrest . De waarschuwingsstatus en hoogste nervositeit constanten genereren cortisol , een hormoon geproduceerd door het bijniersysteem en gekoppeld aan gewichtscontrole. Er is een directe link tussen het niveau van psychologische stress en de werking van het bijniersysteem. Volgens een studie gepubliceerd door de University of Pittsburgh School of Medicine, kan het leven in een staat van permanente angst, naast dat je gewichtstoename krijgt, je leiden tot een beroerte .

2. Het leven van de zittende . do oefening versnellen uw metabolisme en hij houdt het al een tijdje zo. Een training in de ochtend kan je helpen meer te verbranden calorieën aan het begin, maar je ochtendmetabolische boost neemt af, dus de oefening moet constant zijn. Dat is waarom, de sedentair leven schaadt je metabolisme en het staat je niet toe om vet te verwijderen. Om deze reden een persoon die dat wel doet oefening , kan zelfs meer eten consumeren dan een zittende, en niet dik worden .

3. Onthul . Het is bewezen dat jij lichaam hij moet 's nachts 6 tot 8 uur slapen, zodat hij al zijn functies correct uitvoert, de constanten je slapeloze nachten kan je metabolisme uit de hand lopen en ervoor zorgen dat je het hebt een toename in gewicht plotselinge. Het ontbreken van dromen , verhoogt de insulineresistentie en dit wordt een risicofactor om te verwerven suikerziekte .

4. Geen eten bestellen tijdens de maaltijd . Eten op oneven tijden, gehaast en onevenwichtig kan leiden tot metabole stoornissen, gewichtstoename, cardiovasculaire aandoeningen en suikerziekte . Dit wordt aangegeven door een studie van Vanderbilt University in Tennessee, gepubliceerd in het tijdschrift Current Biology. Hij vermeldt ook dat je niet zo ver moet gaan om je te voelen honger overmatig eten, omdat het op dat moment is dat je lichaam het begint te consumeren macht wat het nodig heeft om zijn functies goed uit te voeren.

5. Zelfmedicatie . Volgens een studie van de Nationale Confederatie van Kindergeneeskunde, 88% van de bevolking in Mexico toevlucht tot Zelfmedicatie situatie die heeft gegenereerd probleem s ernstig in gezondheid . De willekeurige consumptie van diuretica , laxeermiddelen en andere medicijnen voor vet verbranden , kan leiden tot een sterke metabole verslechtering en bijwerkingen zoals nervositeit, hoofdpijn, diarree, ademhalingsstoornissen en te zwaar .

6. Frequente consumptie van alcohol . We hebben er twee enzymen in onze levermetabolisme (ADH en ALDH) die de. Transformeren ethanol in acetaat , een vriendelijker molecuul voor ons organisme . Als we te veel drinken en geen tijd nemen om hier iets aan te doen enzymen , de concentratie van acetaldehyde (intermediair molecuul tussen de krachtige ethanol en de onschuldige acetaat) zal te hoog zijn, wat leidt tot ziekte , zweten, pulsacceleratie en ongemak .

7. Roken . Deze gewoonte vermindert de eetlust , veroorzaakt een toename van de snelheid van metabolisme mobiel, hogere uitgaven van macht en minder opslag van vetten , veroorzaakt verschillende ziekten . Het lichaam absorbeert nicotine en de geur van de sigaar vermengd met zweet kan transpireren. ook, rook beïnvloedt zenuwcellen en verandert de samenstelling chemie van de hersenen , waardoor het uiterlijk ontstaat neuronale schade , onthult een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Bonn.

Voelen gezond dag na dag is het onmisbaar om te adopteren goede gewoonten en ga weg bij degenen die vertegenwoordigen factoren dat verandert onze metabolisme . Deze reacties ontnemen ons goede metabole functies en brengen ons dichter bij overgewicht en andere kwalen.