• April 20, 2024

Specialisten leggen uit dat er bepaalde persoonlijkheidstypen zijn die gewichtverlies voorkomen of belemmeren. Het identificeren van sommige van deze eigenschappen, het veranderen ervan en het aanpassen van bepaalde gewoonten kan helpen om dit doel te bereiken.

Dit is een van de doelen van Daag binnen 15 dagen minder formaten uit . Door het te volgen, merk je veranderingen in je lichaam, omdat het de uitdaging is om nieuwe eetgewoonten te beginnen en de levensstijl te veranderen. "

Aan de andere kant, onderzoekers van de universiteit Doshisha uit Japan erop wijzen dat wanneer mensen een programma starten om gewicht te verliezen en hun te verbeteren gevoel van eigenwaarde door de hele dieet afvallen sneller, in tegenstelling tot degenen die hun houding niet veranderen.

Heeft je persoonlijkheid invloed op je gewicht?

Angelina Sutin, persoonlijkheidsdeskundige aan de Universiteit van Californië , legt uit dat persoonlijkheid de verlies of winst van gewicht . Degenen die meer bewust zijn, behouden hun controle over hun hunkering.

Dit zijn enkele temperamenten die kunnen interfereren afvallen wanneer u besluit een te houden programma van verlies van gewicht .

1. Veeleisend Art Markman , hoogleraar psychologie in Universiteit van Texas , waarschuwt dat harde en veeleisende mensen met zichzelf te veel moeten eten nadat ze een fout hebben gemaakt, omdat ze meestal negatief reageren. Hij voegt eraan toe dat een vriendelijkere en meer compassievolle houding blijft bestaan ​​met het vertrouwen dat hij niet dezelfde fout maakt.

2. Gezellig Altijd zoeken alsjeblieft voor anderen verhoogt het niveau van spanning en eindigt met emotioneel moe voor mensen. Dit maakt het meer gecompliceerd weerstaan ​​aan een begeerte of verleiding om anderen te plezieren. Het genereert ook een ontoereikende selectie van voedingsmiddelen en de neiging om die meer calorie- en vetstoffen te prefereren, details Heidi Hanna , voedingscoach en auteur van De scherpe oplossing: een op de hersenen gebaseerde aanpak voor optimale prestaties. Het ideaal is om naar je te luisteren en je aan te passen aan je voorkeuren zonder je schuldig te voelen.

3. Inconstant. verandering te gemakkelijk uitzicht , idee of plannen, maakt het gemakkelijker om een ​​maaltijd of trainingsplan af te breken, zegt Art Markman . De suggestie is om meer te zijn bewust van de beloften om ze te vervullen, en om prestaties bij te houden, is dit een vorm van motivatie.

4. Bezorgd. de voedingskundige Patricia Ramírez merkt op dat een bedeesde persoonlijkheid genereert spanning . Deze stemmingsverandering verhoogt de productie van cortisol , hormoon dat de vorming van vet in het lichaam predisponeert, voornamelijk accumulerend in het centrale deel van het lichaam.

5. Impulsief. Art Markman Hij beweert dat impulsieve mensen over het algemeen zich laten meeslepen door verleidingen of beslissingen die ze gemakkelijk kunnen veranderen. Het ideaal is om te proberen de beslissingen te herkennen die zijn gemaakt zonder voorafgaande reflectie. Bovendien, om niet toe te geven aan impulsen is een optie om de geest af te leiden met recreatieve activiteiten of oefening .

Hitomi Saito, onderzoeker aan de universiteit van Doshisha, Hij voegt eraan toe dat het belangrijk is om het temperament onder de knie te krijgen en te werken aan zelfcontrole-technieken om psychische stress te verminderen. Op deze manier kan het eenvoudiger zijn uitstappen van gewicht ".

Vergeet niet dat het doel van gewichtsverlies een uitgebreid werk is, dat naast aspecten van persoonlijkheid, te maken heeft met eten, lichaamsbeweging en gezonde gewoonten die je kunt verbeteren met de Daag binnen 15 dagen minder formaten uit. U bent klaar om deze veranderingen te bereiken!

Video Geneeskunde: (4/5) Bestaat de ideale afslankpil? (April 2024).