• Mei 1, 2024

Hoe geweldig als het alarm afgaat en je fris, vitaal en gelukkig wakker wordt en de dag wilt beginnen. Aan de andere kant, de dagen dat je niet goed slaapt, lijkt het alsof de wereld tegen je is. Slaap lekker het heeft niet alleen voordelen voor ons; ook voor anderen: wist je dat het ons minder zelfzuchtig maakt?

Het is ontdekt door een onderzoek van de University of California dat dat verklaart rust beïnvloedt onze relaties met anderen en ons gevoel van dankbaarheid .

Je kunt ook zien ... Ontdek waarom vrouwen meer slaap nodig hebben

De mensen die deelnamen moesten "opstaan" en vervolgens een lijst maken vijf dingen waardoor ze zich dankbaar voelden .

Het resultaat? Degenen die goed hadden geslapen, toonden hun dankbaarheid, terwijl degenen die geen goede nachtrust hadden genoten, uiten het tegenovergestelde en voelen zich ook minder veilig bij hun partners.

 “Gebrek aan slaap maakt ons egoïstischer en maakt ons prioriteit geven aan onze behoeften ten opzichte van die van onze partner . Het beïnvloedt de manier waarop we omgaan met andere mensen en ons vermogen om te bedanken, een fundamentele emotie in onze sociale relaties, "verklaart de auteur van de studie, Amie Gordon.

En is dat goed slapen heeft veel voordelen voor onze gezondheid : hersenen en lichaam rusten en herstellen, ons geheugen en leervermogen lijdt niet, het immuunsysteem regenereert en we zijn ongetwijfeld in een beter humeur. Kun je een betere reden bedenken?

3 tips om goed te slapen

Is het moeilijk voor je om in slaap te vallen of rust je niet goed? Probeer deze tips!

1. balk oefening gedurende de dag, maar nooit vlak voor het naar bed gaan. Je wordt moe naar bed en je slaapt als een baby.
2. Stel een routine . Het is goed om naar bed te gaan en tegelijkertijd te stoppen. Het lichaam raakt dus gewend en weet wanneer het moment van elk ding is.
3. Niets van technologie . Houd uw mobiele telefoon, tablet of computer uit de buurt van het bed.

Gelukkige dromen!

Omdat je dit leest ...

Elimineert constipatie met maca

Eerste menstruatie bepaalt uw ziekten

5 emotionele voetafdrukken die uw leven markeren

Mannen vermijden het gebruik van een condoom met aantrekkelijke vrouwen

Video Geneeskunde: 3 Tips Om Beter Te Slapen En Slapeloosheid Te Voorkomen (Mei 2024).