Pranayama elimineert depressie en stress

• Mei 3, 2024

de ademhaling maakt deel uit van de fundamentele principes van yoga en de meditatie , omdat het helpt de zuurstof te oxygeneren hersenen en bestuurt de macht vitaal, gebruikt om de geest . Binnen deze disciplines staat het bekend als pranayama .

Deze techniek is erg belangrijk, net als de asanas , omdat zijn domein wordt beschouwd als de hoogste vorm van discipline, om de zuivering van geest en lichaam te bereiken. Heeft een positieve invloed op mensen op fysiek, energetisch, emotioneel en mentaal niveau.

Volgens de leraar in yoga en meditatie , Marcia Hidalgo , de pranayama bestaat uit een reeks opleiding die helpen om het lichaam intern te verwarmen, om het te beschermen spieren en om toxines te verwijderen, de depressie en de spanning . De volgende video legt in detail het doel van deze techniek uit ademhaling .

Andere voordelen van deze techniek zijn:

1. Verbetering van de zuurstofopname
2. Zuiver het luchtwegen
3. toenemen bloedcirculatie van de longen
4. Stimuleer de procédé spijsverterings
5. Het tonen van de hart en de zenuwstelsel
6. Verleen kalmte en sereniteit
7. Verbeter het geheugen en zorgen voor mentale helderheid.

Vergeet niet dat de pranayama helpt om de emoties van de mens te beheersen, om de hemisferen van de aarde te reguleren hersenen , om na te denken alvorens te handelen en om lijden zoals te vermijden koorts , paniekaanvallen , onder anderen.

Volg ons op tjilpen en Facebook

Als u meer informatie over dit onderwerp wilt ontvangen, aarzel dan niet om u te registreren

Video Geneeskunde: 5 Pranayama You Should Practice Daily (Mei 2024).