• Mei 2, 2024

Je hebt jezelf de vraag gesteld hoeveel energie, tijd en moeite je de hele dag door investeert in het denken aan dat probleem, die persoon, werk of relatie die je niet kunt oplossen, componeren of voltooien. Leren stoppen met piekeren is essentieel om iets belangrijks te bereiken voor elk mens: leven.

Volgens de specialist Wayne Dyer , auteur van het boek "Uw foutieve zones ", Je kunt de rest van je leven zorgen maken, maar uiteindelijk kom je tot een conclusie: er zal niets veranderen.

Behalve dit, kan piekeren negatieve gevolgen hebben voor je fysieke welzijn. daarom GetQoralHealth Het geeft je drie redenen waarom je dit gevoel zou moeten vermijden:

1. Verhoog uw kansen om op jonge leeftijd te sterven. Een onderzoek uitgevoerd door Tom Russ, onderzoeker van de Universiteit van Edinburgh in Schotland, Het geeft aan dat buitensporige zorgen de stressniveaus verhogen, wat te maken heeft met beroertes en de ontwikkeling van ziekten zoals hypertensie.

2. Ze beschadigen je tanden. De zorg kan tandbederf veroorzaken. Dr. William IL McGonigle onthulde in een rapport aan de American Dental Association dat onplezierige emoties, zoals die veroorzaakt door bezorgdheid, angst, woede ... de balans van calcium in het lichaam kunnen verstoren en tandbederf kunnen veroorzaken .

3. Verander je uiterlijk. Rimpels komen met de jaren, maar ook met zenuwen. Cortisol veroorzaakt een ontsteking van de organen van het lichaam, inclusief de huid. De poriën raken gemakkelijker verstopt, en ontstoken collageen brengt het uiterlijk van rimpels met zich mee.

De zenuwen kunnen ook het haar verkleuren, waardoor de gevreesde grijze haren ontstaan. Volgens biologen is het te wijten aan genotoxische stress, die het DNA van de cellen die melanine aanmaken, een pigment dat kleur geeft aan het haar, rechtstreeks beschadigt.

Hoe stop je met piekeren?

Echter, alles is niet verloren, met informatie van Cintia Días, docent en motivatieconsultant, we bieden u enkele tips om de zorg te verlaten:

1. Neem de controle over uw leven: 50% acceptatie en 50% zorgt voor wat bij u hoort en van u afhangt.

2. Word proactief, bewust van je vaardigheden en beperkingen, iemand die weet dat je groter kunt zijn als je anderen toevoegt in je levensvergelijking.

3. Iemand die houdt van ... Wanneer het hart liefheeft, handelt de geest overeenkomstig.

4. Vandaag is een leuke dag om te beginnen met werken

Je emotionele gezondheid hangt alleen van jou af, pas op!

Video Geneeskunde: Stoppen met piekeren? Binnen 6 min. je negatieve dagelijkse gedachten en overtuigingen stoppen. (Mei 2024).