• Mei 8, 2024

Verliest u objectiviteit bij crises? Het komt vaak voor dat in de aanwezigheid van een probleem een ​​gevoel van angst, verdriet of boosheid is, maar het volgen van negatieve mentale patronen verandert het welzijn en de emotionele gezondheid.

Daarom, in GetQoralHealth we presenteren 5 manieren van zelfvernietigend denken.

Ben jij je vijand?

1. Overdrijf In een staat van wanhoop neigt de persoon ertoe negatieve feiten te overdrijven en krediet of waarde af te trekken van positieve feiten.

2. "Neem als vanzelfsprekend" Vooruitlopen op andermans denken geeft geen controle over de feiten, het vermijdt het voorspellen van de toekomst en leeft van je heden.

3. Pessimist. Het is een teken van angst, waarbij de "ergste" consequentie wordt opgeworpen over een probleem, situatie of omstandigheid.

4. Weet je alles? Ze doen het mensen met een hoge mate van stress en willen de aandacht 'monopoliseren'. Zoals we allemaal weten, is het niet mogelijk om alles te weten, dus het is beter om de kennis van anderen te respecteren en zo met nederigheid te leren.

5. Bekering. Het wordt gegenereerd door schuldgevoelens of woede en wordt gemanifesteerd door uitdrukkingen als "Moet", "Ik zou kunnen" of "Ik had". Het is noodzakelijk om te profiteren van de kansen en bewust te zijn van de handelingen om emotionele stabiliteit te hebben.

Volgens de psycholoog Irina Solovey Er zijn manieren om zelfdestructieve gedachten te beëindigen. De belangrijkste is om te "breken" met de gewoonte en ideeën die in series worden geproduceerd en die ons doen lijden. Andere vormen zijn.

1. Identificeer zelfvernietigend denken wanneer het zich voordoet.
2. Praat met je en vrolijk op, kies een positief woord of een positieve zin die je helpt de negatieve toestand te overwinnen.
3. Verander de routine en voer andere activiteiten uit dan je gewend bent.
4. Een vriend bellen helpt je om de keten van slechte gedachten te 'breken' en je te helpen je beter te voelen.
5. Sporten is niet alleen goed voor je lichamelijke gezondheid: het helpt ook je emotionele gezondheid te verbeteren.

Wees blij! Een studie gepubliceerd door de Universiteit van Californië onthult dat een positieve houding genexpressie op een positieve manier beïnvloedt. Het onderzoek omvat in de voordelen een lagere respons op ontsteking en versterking van het immuunsysteem. Vertrouw op je en vervul je doelen!