• Mei 3, 2024

Vaak is die "ongemakkelijke buik" die uit de jurk of broek steekt het gevolg van een slechte houding, die we met een beetje kunnen corrigeren oefeningen om het lichaam te verlengen die heel praktisch en gemakkelijk te doen zijn.

In een exclusief interview GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, fitness lifestyle coach, Hij is van mening dat de beste oefeningen om het lichaam te verlengen zich uitrekken, maar vaak laten we ze om het lichaam te verwarmen of te koelen. "

Je kunt ook zien: 7 stukken die de pijn verminderen

Doe ze om langer te lijken

In essentie moeten we elke spier in ons lichaam strekken. Het is het beste om ze 's middags, voordat je naar bed gaat of, als dat niet lukt, minuten na het opstaan ​​te doen.

Het is belangrijk dat elke houding het tussen 10 en 12 seconden handhaaft; rust 10 seconden en doe het opnieuw tot het voltooien van 5 series.

1. Raak de lucht aan

Sta rechtop, til je armen op en rekken, alsof je de lucht wilt aanraken, je kunt zelfs op je tenen staan.

Video Geneeskunde: 5x Beautytips om langer te lijken - Tom Sebastian (Mei 2024).