Verbeter je bloedsomloop met Ashtanga-yoga

• April 25, 2024

Een van de varianten van yoga is de techniek Ashtanga yoga . Dit werd opnieuw ontworpen door Sri K. Pattabhi Jois, in Mysore, India. Het werd echter 25 jaar geleden in het Westen geïntroduceerd en leert het nog steeds op 91-jarige leeftijd.

de yoga Ashtanga begon met de herontdekking van het oude manuscript Korunta yoga . Het beschrijft een uniek Hatha-yogasysteem gemaakt door de oude wijze Vamana Rishi. Er wordt aangenomen dat het afkomstig is van Patanjali's oorspronkelijke asana-praktijken.

Korunta Yoga, of gesynchroniseerde ademhaling, waarbij een houding wordt toegepast met de specifieke ademhalingspatronen die ermee verbonden zijn. Deze techniek wordt pranayama ujayyi genoemd, of zegevierende ademhaling , is een proces dat intense interne hitte en diep zweten produceert dat de spieren en organen zuivert en ontgift.

ook releases hormonen en heilzame voedingsstoffen. Ademhaling garandeert de efficiënte doorgang van bloed. Het resultaat is een betere doorbloeding, een sterk lichaam en een rustige geest.

Yoga houdingen

Er is een reeks te volgen tijdens het oefenen yoga Ashtanga . Men moet afstuderen van een reeks houdingen om door te gaan naar de volgende. De belangrijkste van de serie (Chikitsa yoga het ontgift en brengt het lichaam in lijn, zuivert het zodat de toxines niet blokkeren.

De Intermedia-serie (Nadi Shodhana ) zuivert het zenuwstelsel, door de energiekanalen te openen en schoon te maken, waardoor het gemakkelijk kan passeren. De geavanceerde, uit de reeks A, B, C en D (Sthira Bhaga ) integreert de gratie en weerstand van de praktijk, die intense flexibiliteit vereist.

Het beste is om een ​​leraar te vinden yogi getraind om je door deze discipline te helpen. Het is een intense en rigoureuze oefening, die zes dagen per week moet worden beoefend en die garant staat voor innerlijke vrede en voldoening.

Video Geneeskunde: Verbeter je bloedsomloop met deze tips (April 2024).