• April 30, 2024

Wat denk je als je het hoort koolhydraat ? Vanwege zijn slechte reputatie kan het in je opkomen om ze ten koste van alles te vermijden om overgewicht te voorkomen, maar er zijn gezonde koolhydraten die je met energie vullen om al je activiteiten met succes uit te voeren.

Volgens specialisten van Mayo Clinic en van Harvard , de koolhydraten Ze bieden veel voordelen voor de gezondheid, en daarom zijn ze zo noodzakelijk voor het goed functioneren van het lichaam.

Deze macronutriënten voorzien het lichaam van glucose dat wordt omgezet in energie, dat wordt gebruikt in lichaamsfuncties en dat onze stemming reguleert; Het is echter belangrijk om te leren om de juiste in de te kiezen dieet .

Kies de beste voor u!

de koolhydraten Ze komen voor in veel voedingsmiddelen en dranken, maar de gezondste zijn die die van nature voorkomen in fruit, groenten, granen, zaden en peulvruchten.

Ondertussen, zijn de schadelijkst die gevonden in verwerkt voedsel in de vorm van zetmeel of suiker. Daarom, zodat u leert het beste voor u te kiezen dieet , we presenteren u de gezondste.

1. bonen . In elke presentatie biedt dit voedsel een goede dosis vezels, eiwitten.

Video Geneeskunde: Kies de beste zorgverzekering; het zorgteam helpt (Consumentenbond) (April 2024).