• Mei 6, 2024

Een van de voedingsmiddelen waarvan we het meest profiteren om gewicht te verliezen en ons in vorm te houden, is haver. Soms kan het 'saai' zijn om ze elke dag op dezelfde manier te consumeren, dus laten we je wat zien Havermoutrecepten die je lichaam helpen transformeren.

Volgens een studie gepubliceerd door The National Institute of Health, Verenigde Staten, de haver Het is een uitstekende voedselbron om spieren te markeren en verbetert ook de darmtransit.

Hier zijn enkele eenvoudige recepten:

Havermout met banaan

De banaan is een uitstekende aanvulling. Het is rijk aan kalium en een uitstekende energiebron. Voor dit recept heb je alleen een rijpe banaan, 6 eetlepels haver en melk naar keuze nodig, het kan soja, heel, de-lactose, amandel of kokosnoot zijn, afhankelijk van je voorkeuren en voordelen voor je gezondheid.

Je voegt ze toe aan een diepe schaal en verwarmt ze 30 seconden in de magnetron. Daarna is het klaar om te worden geconsumeerd

Tip: je kunt kaneel toevoegen om het meer smaak te geven

Yoghurt met havermout

Voeg aan een glas 5 grote lepels natuurlijke havermout toe. Kies vervolgens de smaak van yoghurt die je het leukst vindt (bij voorkeur Grieks).

Voeg ten slotte stukjes fruit toe, kan zijn (aardbeien, bramen, braambessen, perzik) en meng, om eindelijk van de smaak te genieten.

Havermout smoothie

Het is heel eenvoudig om uit te werken. Alles wat je nodig hebt is melk (naar keuze), 6 eetlepels haver, 7 hele aardbeien en een eetlepel vanille-extract.

Voeg de ingrediënten toe aan de blender en mix. Dan zal het klaar zijn om te drinken.

Zoals u kunt zien, zijn ze eenvoudig havermoutrecepten die je lichaam kunnen transformeren Haver veroorzaakt verzadiging en is een uitstekende energiebron. Gebruik het elke dag.

Video Geneeskunde: Banaan & Pindakaas havermout | Felia Goovaerts (Mei 2024).