• April 26, 2024

de kruiden Ze zijn een ingrediënt dat niet mag ontbreken in uw keuken. In aanvulling op het verstrekken van een smaak speciaal voor uw eten Ze zijn heel gezond om te koken .

In dit verband, wetenschappers van de Universiteit van Californië in San Diego , De Verenigde Staten, bevestig dat door op te nemen specerijen in jouw eten U kunt het verbruik van natrium tot 50%

Een van de voordelen die u kunt behalen is dat: ze verlichten ontsteking , ze vergemakkelijken spijsvertering , vermijd de schade cellulair en activeer jouw metabolisme "zegt de dokter David Heber , van de Universiteit van Californië .

Dat niet alleen! Deze zijn rijk aan antioxidanten , ze bevatten geen vetten of suikers, dus het wordt ten zeerste aanbevolen om ze in je te voegendieet dagelijks.

Smaak zonder calorieën

Voor alle voordelen die u ontvangt, GetQoralHealth presenteert u de top 5 van species meer gezond voor koken, voorgesteld door de Gerontological Institute in de Verenigde Staten .

1. Pimenta. Het is een van de meest gebruikte in de keuken vanwege zijn sterke aroma. Er zijn drie variëteiten, zwart is de meest voorkomende voor zijn intense smaak. Witte peper is minder pittig en groene peper heeft een frisse geur.

Deze smaakmaker helpt de snelheid te verhogen metabolisme , voorkeur voor het verbranden van calorieën , evenals in de opname van vitamine B en de beta-caroteen . Onder de voedingsstoffen zijn de magnesium , kalium , fiber en calcium .

2. Komijn. Deze vrucht met een bittere smaak heeft eigenschappen antimicrobiële en spijsvertering die uw functie ten goede komen maag . Bovendien stimuleert het de speekselklieren.

Het bevat vitamine B dat is stimulerend en ontspannend; de ijzer en de vitamine C versterk je immuunsysteem en de Vitamine E Verbeter je huid en haar.

3. Nagel Warme en bittere smaak, heeft eigenschappen afrodisiacum , pijnstillend , antispasmodic , antibacteriële en verdovingsmiddel .

Het meest karakteristieke van deze aromatische specerij is het hoge gehalte aan eugenol dat helpt voorkomen stolling van de bloed en om kiespijn te verminderen.

Onder de voedingsstoffen zijn de magnesium , mangaan, vitamine V en K, kalium, foliumzuur , calcium en omega-3 .

4. Saffraan Het heeft een actie aperitiva en spijsverterings . Van licht kruidige smaak, dit eten is rijk aan vitamines C en B6, magnesium, ijzer en kalium.

Gezien zijn eigenschappen helpt saffraan vechten bloedarmoede , verbeter de bloedcirculatie , regelt bloeddruk , voorkomt hart- en reumatische aandoeningen, het is ook gunstig voor uw zicht, huid, oor en luchtwegen.

5. Oregano. Bittere smaak, onderscheidt zich onder de gezondste soorten om te koken voor de hoeveelheid voedingsstoffen waaronder de Vitamine A, B9, E, K , evenals magnesium, zink, kalium, calcium, ijzer en vezels.

Voor al zijn voedingswaarde helpt dit kruid om het te assimileren insuline , wonden genezen , eiwitten metaboliseren, voorkomen ziekten van de ogen en vecht tegen de vermoeidheid .

Bovendien begunstigt het de darmtransit , dus het is goed om het te beheersen zwaarlijvigheid . Sterk aanbevolen om het te consumeren tijdens de zwangerschap en de het zogen .

Vanwege de vele voordelen die geursoorten je brengen organisme , het is de moeite waard om ze in je op te nemen dieet dagelijks. Eet smakelijk!

Video Geneeskunde: LAGE CALORIEËN IJS SMAAK TEST! | Oppo & Breyers ijs (April 2024).