• April 28, 2024

Een goede manier om de toon te zetten spieren van de benen en de buik, op hetzelfde moment dat je verbinding maakt geest met jouw geest, is de praktijk van yoga , die met zijn verschillende posities zoals die van Guerrero II , ze helpen je om je doel te bereiken.

Volgens de Mexicaans instituut voor yoga (IMY), de Warrior houding II handhaaft juiste lichaamshelling; Bovendien, dankzij de inspanning en de bewuste meditatie die tijdens de oefening wordt gedaan, helpt het je te klinken spieren van de benen.

Verwerven flexibiliteit!

de Warrior houding II versterkt de buikwand, biedt flexibiliteit en geeft stabiliteit aan je bekken. Als je het wilt oefenen, in de volgende video van Yoga voor beginners , Ana Paula Domínguez, directeur van het Mexicaanse instituut voor yoga vertelt je stap voor stap hoe je het moet doen:

De specialisten zorgen ervoor dat dit yogahouding strek de lies, borst, longen en schouders uit. Het geeft zelfs stimulatie aan de organen van het lichaam. Versterk zo uw benen, verlicht krampen in kuiten en dijen en geeft flexibiliteit aan de spieren van de benen en rug.

Als u echter last heeft van hypertensie, diarree, nekproblemen of als u zich in uw menstruatieperiode bevindt, wordt aangeraden dit niet te doen, om elk type complicatie te voorkomen. En jij, welke andere yogahouding oefen je om je benen te versterken?

Video Geneeskunde: Albert Heijn HBO Duaal (April 2024).