8 tips om problemen op te lossen

• April 28, 2024

Er zijn situaties in het leven waarin het heel moeilijk is om dingen te accepteren, bijvoorbeeld het beëindigen van een liefdesrelatie, de ziekte van een familielid, het hebben van een verslaving , etc. Volgens de portal Huffingtonpost.com dit proces wordt genoemd ontkenning , waarin iemand de realiteit niet kan zien, hoewel het erg pijnlijk is, wat assertieve beslissingen en het oplossen van problemen voorkomt.

Om het te overwinnen ontkenning en handelen om problemen op te lossen, GetQoralHealth geeft je de volgende aanbevelingen.

1. Vóór een evenement moet je jezelf een redelijke tijd gunnen om de gebeurtenis te verwerken en na te denken over de situatie.

2. Druk je emoties uit

3. Denk aan de negatieve gevolgen van de omstandigheden.

4. Houd rekening met de mogelijke acties die moeten worden ondernomen, de gevolgen ervan en hoe hiermee om te gaan.

5. Onderzoek uw angsten en overtuigingen over het probleem. In wanhoop denk je meestal aan mogelijkheden die nooit zouden gebeuren, maar als je ze niet afdankt, kunnen ze je beslissingen beïnvloeden.

6. Praat met mensen die u vertrouwt en toon solidariteit. Iemands steun hebben is altijd lonend.

7. Verzamel je familie en vrienden om u te ondersteunen, of deel te nemen aan een steungroep volgens uw situatie.

8. Als u voordat u beslissingen neemt eerst een medisch, juridisch of psychisch hulpmiddel moet raadplegen, zoek het dan. Natuurlijk, als je weigert te geloven dat je er bent ontkenning (vergeef de redundantie), zoek hulp bij een professional van de geestelijke gezondheid .

Het is onmogelijk om problemen te vermijden, maar als je ze ontwijkt, kan dit dingen bemoeilijken. Als je een moeilijke fase doorloopt, geef jezelf dan de tijd om na te denken en op deze manier betere beslissingen te nemen. Veel succes!

Video Geneeskunde: 10 Simple Vinegar Life Hacks To Try At Home (April 2024).