Doe het niet!

Waar gebruik je je slaapkamer voor? Soms zijn we ons niet bewust van de dingen die we doen of in ons bed doen en dit kan de oorzaak zijn slapeloosheid of allergie die we hebben en die onze kwaliteit van leven verminderen.

Volgens verschillende studies zijn er enkele dingen die niet in je bed zouden moeten liggen als je wilt genieten van een goede fysieke en mentale gezondheid.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Geef uw bed elke dag schade aan uw gezondheid

 

Doe het niet!

1. Gebruik van mobiele telefoon Voorkomen dat u een rest diep, want geluid en licht stimuleren elektrische activiteit in je hersenen, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift natuur .

2. Computer. Volgens de Sleep Medicine Division van de Harvard University , het gebruik van de computer in bed voorkomt een goede rust en laat je niet in slaap vallen.

3. Pet . Zelfs als u uw hond of kat als kind behandelt, moet u grenzen stellen, aangezien het delen van een bed met hem allergieën kan veroorzaken of onderbroken slaap kan veroorzaken.

4. eten . Zelfs als u uw partner wilt verwennen met een ontbijt op bed, zou u twee keer moeten nadenken, want het is onhygiënisch en moedigt dieren of insecten aan zich in uw kamer te reproduceren.

5. books . Voor het slapen gaan stimuleert alleen je hersenen, zodat je geen goede nachtrust zult hebben. Het is het beste om je lezing buiten de kamer af te maken, volgens een onderzoek van de Universiteit en Woodland Avenues , in Philadelphia.

Als je deze slechte gewoonten hebt, is het tijd voor jou om na te denken en te ontdekken hoe belangrijk ze voor je zijn. Je kunt een maand proberen hoe je je voelt als je ze verwijdert en erachter komt of je het bent resting beter. En jij, heb je goede slaaphygiëne?


Video Geneeskunde: DOE HET NIET HANK!? - Detroit: Become Human #9 (Maart 2024).