Dieet versus metaboolsyndroom

• April 29, 2024

de metabool syndroom en de afzonderlijke componenten ervan zijn geassocieerd met een hoge incidentie van hart- en vaatziekten de zwaarlijvigheid en de sedentaire levensstijl zijn risicofactoren, dus is het noodzakelijk om een ​​plan te maken en op te stellen dieet tegen de metabool syndroom.

In een interview voor GetQoralHealth , de endocrinoloog en diabetoloog,María Elena Sañudo, verklaart de kenmerken van het metabool syndroom:

De aanpassing van levensgewoonten is een eerstelijnsinterventie in de preventie en behandeling van resistentie insuline , de hyperglycemie , de dyslipidemie en de hypertensie .

Daarom, in GetQoralHealth wij geven u enkele verwijzingen om een ​​adequaat dieet op te zetten volgens de Endocrinology and Nutrition Service van het San Carlos Clinical Hospital, Madrid, die aanbeveelt:

1. Verhoog het vezelverbruik : Groenten, brood en volkoren pasta, we zullen het aandeel verhogen plantaardige eiwitten zoals peulvruchten, tofu, rauwe noten, biergist, spruiten, spirulina, appel, onder anderen.

2. Vetzuren: Vetzuren type Omega 3 (blauwe vis, lijnzaad of lijnzaad, tarwekiemen, soja of soja, enz.) helpen om het cardiovasculaire systeem te verzorgen.

3. Zoetstoffen : The stevia en de agave helpen bij het handhaven van stabiele niveaus van suiker of glucose .

4. Specerijen: Opnemen in uw eten kruiden zoals kaneel en knoflook, wat als de beste bondgenoot tegen dit syndroom wordt beschouwd, omdat beide helpen bij het reguleren van de niveaus van suiker, cholesterol en hypertensie .

5. Supplementen: Chromium, in de vorm van spoorelement , helpt bij het regelen van niveaus van insuline en geeft de voorkeur aan de balansniveaus van glucose en cholesterol . Terwijl het tryptofaan Het is een aminozuur dat vermindert de spanning , zodat het lichaam minder releases cortisol en adrenaline , wat deze balans bevordert.

In mensen die hieraan lijden syndroom, Het is essentieel dat u vijf maaltijden per dag maakt en in elk geval moet u zich aanpassen aan planningen en het soort activiteit dat wordt uitgevoerd. Hiervoor is het noodzakelijk om volledig te worden geadviseerd door de specialisten.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: What is Metabolic Syndrome? (April 2024).