• April 19, 2024

Een essentieel onderdeel van de hoofdgerechten uit de Mexicaanse keuken, de tortilla heeft voordelen die verder gaan dan een traditionele smaak. De ingrediënten geven je lichaam een ​​uitstekende dosis proteïne en energie, zonder de beangstigende gewichtstoename.

Elke tortilla die we consumeren heeft volgens de P een waarde van 72 tot 78 calorieënFederaal advocatenkantoor van de consument (Profeco). Naast het niet verhogen van uw gewicht, die van maïs zetmeel, die helpt bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel, volgens een studie uitgevoerd door de Nationaal Polytechnisch Instituut (IPN).

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: IPN-tortilla versus overgewicht

Recept van de beroemde "Fluiten van het Centrum"

Als je alle voordelen van de tortilla wilt halen, GetQoralHealth, met informatie van de chef-kok Many Muñoz en chef Jorge Álvarez, van het programma "Cocinemos juntos" door Cadena Tres , ze presenteren u het volgende recept. Bekijk de video!

ingrediënten

Maïstortilla

1 gekookte kipfilet

olie

60 gram crème

Twee eetlepels kaas

1 sla ontsmet en in schijfjes gesneden

Een van de voordelen van de tortilla die je kunt krijgen, zijn de volgende:

1. Het calcium dat het levert is noodzakelijk voor de vorming van gezonde botten en tanden, terwijl fosfor essentieel is voor de ontwikkeling van spieren en weefsels, terwijl het de groei van kinderen helpt.

2. Niacine zorgt voor een goede spijsvertering en is gunstig voor de huid en het zenuwstelsel, wat de afwezigheid van rachitis verklaart (deficiëntie in de ontwikkeling van botten).

3. Voedingsvezels zorgen voor voedselconsistentie en zorgen ervoor dat u na het eten tevreden bent. Het voorkomt constipatie en helpt hart-en vaatziekten en darmkanker voorkomen.

Onthoud dat alles wat teveel is pijn doet, maar als je de tortilla opneemt voor een uitgebalanceerd dieet, krijg je het voordeel van dit voedsel. Je gezondheid ligt in jouw handen!
 

Video Geneeskunde: mDWF: instructievideo wedstrijdverloop (April 2024).