• Mei 2, 2024

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) Lichamelijke activiteit wordt gedefinieerd als elke vorm van lichaamsbeweging die door de skeletspieren wordt geproduceerd en die gepaard gaat met energieverbruik.

Momenteel is er een breed scala aan opties voor fysieke activiteit en in GetQoralHealth We weten dat u de beste optie wilt kiezen, dus met informatie van de Faculteit Geneeskunde van de Universiteit van Granada we hebben enkele concepten opgesteld die u moet identificeren om er als een expert uit te zien.

Ga je gang!

Lichaamsbeweging? Lichaamsbeweging is een vorm van fysieke activiteit die opzettelijk en niet uitsluitend wordt gesystematiseerd

Onzichtbare oefening? Onzichtbare oefening is ook een vorm van lichaamsbeweging die systematisch en opzettelijk wordt beoefend. Het bestaat uit het uitvoeren van activiteiten en dagelijkse taken met een grotere mate van fysieke activiteit en zelfs fysieke inspanning. Bijvoorbeeld.

1. Vermijd het gebruik van liften en roltrappen.
2. Hefgewichten (bijvoorbeeld bij het verlaten van "winkelen")
3. Parkeer de auto verder van de normale
4. Loop sneller en energieker dan normaal

Het is gebleken dat "onzichtbare oefening" deel uitmaakt van een geaccumuleerde fysieke inspanning die de gezondheid positief beïnvloedt.

Vorm of fysieke conditie. Het verwijst naar het vermogen van mensen om te oefenen; omvat alle fysieke eigenschappen die een persoon nodig heeft om oefeningen te doen. De fysieke vorm omvat de functies: skeletspier, cardiorespiratoire, bloedsomloophemato, endocriene metabole en psychoneurologische. Een slechte fysieke conditie betekent de storing van een van deze functies.

de WHO Hij heeft ook de "Wereldwijde aanbevelingen voor fysieke activiteit voor de gezondheid" die als doel hebben de bevolking te begeleiden over de frequentie, duur, type, intensiteit en totale hoeveelheid fysieke activiteit die moet worden uitgevoerd om te voorkomen Niet-overdraagbare ziekten (NCD's) Pas goed op jezelf en probeer de "onzichtbare oefening"!

Video Geneeskunde: Donavey - Ga je gang (Mei 2024).