Wat zijn je emotionele littekens?

• April 19, 2024

Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige dingen gewoon ondraaglijk of pijnlijk zijn? Het is mogelijk dat deze een weerspiegeling zijn van een of andere emotionele wond of litteken waardoor je gewoon je leven niet kunt volgen.

Volgens de psycholoog Claudia Villar , we hebben allemaal een emotioneel litteken en het is normaal dat het het onderbewuste houdt; Wanneer je jezelf echter vindt, kun je jezelf misschien van dit gevoel bevrijden door te erkennen dat iedereen, inclusief jij, een kans verdient om te leven zonder angst of schuld.

daarom GetQoralHealth geeft je 4 stappen die je in staat stellen om die emotionele wond te helen die je niet achter je kunt laten:

1. Herken je wond en de pijn die ik veroorzaak. Het herkennen van de emotionele pijn en de wond die het produceert, betekent dat je je gevoelens met betrekking tot de gebeurtenis of de situatie kunt definiëren of nauwkeurig beschrijven, zelfs als er gevoelens van ongevoeligheid zijn.

Emotionele pijn kan worden gedefinieerd als een gevoel van hopeloosheid, gebrek aan vertrouwen, schuldgevoel, wrok, woede, verdriet of helemaal niets voelen. Het kan ook betekenen dat je je anders voelt dan jezelf of het gevoel hebt dat je niet meer weet wie je bent, met verlies van zelfrespect, passie en vertrouwen.

2. Analyseer wat de oorzaken waren die ervoor hebben gezorgd. Er zijn veel redenen waarom je emotioneel gewond kunt raken. Veel van deze komen voort uit slechte situaties of leven in een disfunctionele omgeving tijdens de kindertijd. Anderen zijn het resultaat van een soort traumatisch incident. Denk aan de situatie die de negatieve gevoelens veroorzaakt. Vraag jezelf wat je het meest stoort.

3. Laat het gaan. Ga naar een rustige plaats, sluit je ogen, adem diep in, kijk naar jezelf terwijl je letterlijk over de situatie of omstandigheid vliegt en laat het achter. Zeg tegen jezelf: "Ik ga dit overwinnen", "Ik ben er nog steeds", "Het komt goed".

4. Schrijf positieve affirmaties. Leg ze op plaknotities of schrijf ze ergens op waar je de woorden kunt zien. Praat met een professionele hulpverlener, een psycholoog of een therapeut.

Onthoud dat het belangrijkste is je geestelijke gezondheid. Wees voorzichtig en hou van jezelf!

Video Geneeskunde: VERRAST????& GEHEIM: hoe kwam ik van mijn littekens en poriën af?! Vlog #14. | Delia Skin Master (April 2024).