• Mei 15, 2024

In Mexico heeft één op de twaalf vrouwen een heupfractuur, een situatie die volgens de statistieken meestal toeneemt. Hoewel, wat is het ontstaan? Een van de belangrijkste factoren die de botstructuur verzwakt, is osteoporose, wat tijdens de kindertijd kan worden voorkomen met voldoende vitamine D- en calciumwaarden.

Echter, volgens de expert Oscar Brunetto, hoofd van de afdeling Endocrinologie van het Pedro de Elizalde Children's General Hospital in Buenos Aires , vitamine D-tekort is een probleem dat moet worden vermeden vanaf de conceptie.

In dit stadium wordt niet alleen het kind geboren met een lagere botdichtheid, maar hun kansen op het ontwikkelen van ziekten zoals diabetes zijn hoog omdat er een nauw verband is tussen vitamine D en deze chronische degeneratieve ziekte.
 

3 stappen om het te vermijden

In Mexico heeft 1 op 4 kinderen op schoolleeftijd een tekort aan vitamine D, zoals blijkt uit cijfers van de Nationale gezondheids- en voedingsenquête. Daarnaast moet rekening worden gehouden met risicofactoren, zoals obesitas (waardoor vitamine D zich aan het vet bindt en de bloedbaan niet bereikt) en weinig blootstelling aan de zon, omdat vandaag de meeste van onze activiteiten plaatsvinden. We doen ze binnenshuis.

naar Patricia Clark, hoofd van de Clinical Epidemiology Research Unit. Kinderziekenhuis van Mexico "Federico Gómez", De enige manier om een ​​breuk te voorkomen die ons belet om vol leven te leven, is door goede gewoonten te hebben, omdat we kinderen tot 25 jaar zijn, een periode waarin het lichaam het biologische vermogen heeft om calcium in het lichaam op te nemen, nadat Deze leeftijd kan alleen worden gehandhaafd door wat al is geabsorbeerd.

Daarom geeft het je enkele tips.

1. Oefening. Voor een kind is het noodzakelijk dat lichamelijke activiteit 60 minuten per dag is. Volgens de National Health Survey voert 58% van de kinderen en adolescenten geen sport uit.

2. Verwijder de melk niet. Voorbij wat wordt geloofd maakt dit voedsel je niet dik en is het essentieel voor de gezondheid van de botten.

3. Een tijdje in de zon. 15 minuten tweemaal per week is genoeg voor het lichaam om de nodige dosis vitamine D te krijgen.

Als u wilt weten hoeveel calcium elk voedsel heeft, is een goede optie om te raadplegen: //www.iofbonehealth.org/calcium-rich-foods

Vergeet niet dat uw gezondheid en die van uw kinderen in uw handen liggen, vergeet het niet.
 

Video Geneeskunde: Stop de teek in 3 stappen: voorkomen, verwijderen, testen (Mei 2024).