• Mei 4, 2024

Volgens specialisten van Mayo Clinic , de sleutel om af te vallen is om meer calorieën te verbranden dan je verbruikt, wat kan worden bereikt als je een effectieve training voor gewichtsverlies hebt en dit combineert met een uitgebalanceerd dieet.

Als je twijfels hebt over hoe het moet, in de volgende video, GetQoralHealth Het geeft je 5 sleutels voor een effectieve workout voor gewichtsverlies, en houdt je lichaam vrij van lichaamsvet.

Afvallen en je humeur verbeteren!

Volgens de dokter Donald Hensrud, specialist in preventieve geneeskunde bij Mayo Clinic door uw calorie-inname te oefenen en te beheersen, behoudt u een gezond gewicht en een lichaam van afgunst.

Zelfs een studie van Duke University wijst erop dat aërobe activiteiten zoals hardlopen of fietsen de beste manier zijn om vet te verbranden, dus bereid je sneakers voor en word actief.

Bovendien helpt een effectieve training je om de stress van je lichaam weg te nemen, als gevolg van de toename van de productie van endorfines. Dit geeft je een goed gevoel over jezelf en gelukkiger. Het vermindert zelfs de angst om ongezond voedsel te eten.

Vind je motivatie en zorg voor je gezondheid!

Het is erg belangrijk dat u, voordat u met een trainingsplan begint, een specialist raadpleegt om u te begeleiden bij het type oefening dat u moet uitvoeren, afhankelijk van uw fysieke conditie.

Een ander punt dat je niet moet vergeten, is dat je activiteiten doet die je leuk vindt of een passie om verveling of desinteresse te voorkomen. En heb je resultaten gezien met je training? Is het effectief om af te vallen?

Video Geneeskunde: Afvallen door te wandelen (Mei 2024).