• Mei 17, 2024

Waarom is het belangrijk om de ingrediënten van de producten te interpreteren? Deze gewoonte helpt je niet alleen gezondere keuzes te maken, maar voorkomt ook dat je aankomt als gevolg van overmatig gebruik van verzadigde vetten, calorieën en natrium; Er zijn echter enkele fouten bij het lezen van de labels die invloed kunnen hebben op de figuur.

Een studie van universiteiten van Santiago de Compostela, Tennessee en het Agricultural Economics Research Institute van Noorwegen, Het suggereert dat de body mass index van mensen die de labels lezen, 1,49 punten minder kan zijn dan degenen die geen rekening houden met deze informatie.

Soms is het lezen van voedingsetiketten echter onjuist wanneer de gegevens verkeerd worden geïnterpreteerd, wat rechtstreeks van invloed is op ons gewicht en figuur.

5 fouten waardoor je aankomt!

1. Verkeerde informatie. Sommige producten, vooral de producten die worden verwerkt, bevatten fictieve informatie over hun ingrediënten, dus u moet goed letten op de hoeveelheden die worden weergegeven en deze vergelijken met andere voedingsmiddelen.

2. Vertrouw op de producten met lage calorieën. De producten kunnen volgens een bepaald gedeelte een aantal calorieën weergeven, maar de meeste mensen eten meer dan één portie, zegt de American Heart Association.

3.  Verwarrende termen Veel mensen vermijden het kopen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, glucosestroop of fructose, maar fabrikanten gebruiken termen om consumenten te verwarren met "maïs suiker".

4. Verlaagd in natrium? Een label kan deze legenda weergeven, maar de korting is minimaal, dus u moet voor de porties zorgen die u eet.

5. Eet meer dan één portie. De labels tonen de informatie van een portie, dat wil zeggen, als je drie stukken voedsel uit die verpakking eet, moet je de hoeveelheid met drie toevoegen.

In het begin kan het een beetje moeilijk zijn om zoveel gegevens te begrijpen, maar met de praktijk zal het gemakkelijker zijn om de berekeningen uit te voeren. Bedenk ook dat deze maatregel je gewoonten zal verbeteren en een lichaam zal behouden zoals je altijd al hebt gedroomd. En jij, lees je de voedingslabels of vertrouw je de caloriearme legendes?

Video Geneeskunde: Afvallen Lukt Niet? Dit Doe Je Fout! - Vraag #35 (Mei 2024).