Vet verbranden met de trampoline

• April 23, 2024

Een nieuwe trend in oefening dat helpt je op een effectieve manier vet te verbranden, terwijl je je lichaam sterker maakt en je metabolisme versnelt, is de springplank. Met dit accessoire kunt u cardiovasculaire, kracht- en evenwichtsroutines combineren.

Volgens de pagina Aerobics.com.mx , in een klas verhoog je je kracht, weerstand en flexibiliteit, zodat je je lichaam op een integere manier kunt afstemmen. Om u aan te moedigen uw trainingsroutine te veranderen of deze in uw trainingsplan op te nemen, presenteren wij de voordelen van de trampolinepraktijk:

1. Verbeter je bloedcirculatie
2. Verlaag de niveaus van spanning
3. voorkomt osteoporose
4. Het helpt het ongemak te verminderen dat wordt gegenereerd door de artritis
5. Het is voorstander van het verlies van gewicht
6. Het vermindert de varices
7. Verhoog uw metabolisme om een ​​betere calorische kost te hebben
8. Verbeter de lichaamsbalans
9. Tonen buik, benen en bilspieren

Het enige dat u hoeft te oefenen is een trampoline van ongeveer 15 centimeter hoog en een meter van 20 centimeter in diameter. In een klas kun je tussen 120 en 350 calorieën verbranden in een sessie van 40 minuten; deze eliminatie is echter afhankelijk van de energie die elke persoon gebruikt. Om te profiteren van de voordelen van de minitolpoline en weet welke soorten oefeningen worden uitgevoerd, presenteren we een routine in de volgende video:

Het gebruik van de trampoline wordt niet aanbevolen voor mensen die last hebben van duizeligheid, paniekaanvallen of zwanger zijn. Denk eraan dat je voor en na het uitvoeren van de activiteit moet voldoen aan de warming-up- en rekoefeningen om te voorkomen letsel . Vergeet niet om een ​​fles water te nemen om jezelf te hydrateren. En jij, ben je klaar om te trainen met de trampoline?  

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: 1000 PINGPONG BALLEN VERBRANDEN! (April 2024).