• Mei 7, 2024

Naast het aanbieden van de energie die je nodig hebt om al je activiteiten de volgende dag uit te voeren, de dromen of het ontbreken ervan kan je gedrag en dus de acties die je doet volledig veranderen.

Volgens Charles Czeisler, van de medische faculteit van Harvard, technologie kan de boosdoener zijn dat je niet kunt slapen. Dit komt omdat blootstelling aan kunstlicht voor het naar bed gaan de alertheid kan verhogen en de vrijlating kan onderdrukkene melatonine , het hormoon dat slaap induceert.
 

Verander je gemakkelijk?

De invloed van slaapgebrek gaat verder dan een fysiek aspect, het kan je beïnvloeden gedrag. Hier vertellen we je 3 manieren waarop het inwerkt op je acties.

1. Vergroot je agressiviteit. Volgens een onderzoek van de Internationale Universiteit van Florida, gebrek aan slaap kan de kans vergroten dat een tiener erbij betrokken raakt crimineel gedrag , omdat het een lage zelfcontrole heeft.

2. Het maakt u gevoelig voor acties die uw gezondheid schaden. Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Preventieve geneeskunde merkt op dat het niet slapen van de nodige uren risicogedrag kan beïnvloeden, zoals roken, alcohol drinken, seksueel actief zijn, marihuana gebruiken en een lager fysieke activiteit .

3. Groter verdriet. Een studie uitgevoerd door de Medisch centrum van de Columbia University of New York bewijs dat de gewoonte van de jongeren om feestvierende of computernachten door te brengen en weinig te slapen het risico verhoogt lijden aan depressie.

De droom is een basisbehoefte van elk levend wezen. Vergeet niet dat uw gezondheid in uw handen ligt, dus het is belangrijk dat u probeert uw uren rust te maken.