• Mei 10, 2024

Zodat uw kind een goede ontwikkeling en groei vanaf de baarmoeder heeft, is het noodzakelijk dat u een gebalanceerd en gezond dieet volgt. Ook door tijdens het sporten voor uw gewicht te zorgen zwangerschap je zult geen problemen hebben om die "extra kilo's" te elimineren, na de geboorte.

In de volgende video, Deya Cano presenteert je een rijke drank die je zal helpen zorg voor je gewicht en het geeft je alle voedingsstoffen die je nodig hebt tijdens de zwangerschap .

Eet niet voor twee!

Vergeet de zin "ik moet eten voor twee"; Als je denkt dat je twee keer zoveel voedsel moet eten, heb je het helemaal mis. Echt wat je nodig hebt om de nodige voedingsstoffen binnen te krijgen voor jou en je baby, zonder overdrijvingen.

Volgens de American Pregnancy Association zwangere vrouwen zouden 150 extra calorieën moeten consumeren in het eerste trimester van zwangerschap ; en ongeveer 300 calorieën per dag in het tweede en derde trimester.

Deze opslag van vet zal worden gebruikt als bescherming voor de baby in de baarmoeder, evenals energie tijdens de bevalling en borstvoeding.

Idealiter, vóór en tijdens de zwangerschap consumeer groenten, volle granen, peulvruchten, magere eiwitten, om uw kleintje een betere levenskwaliteit te geven en uw figuur sneller terug te krijgen.

Vergeet niet dat zwangerschap een van de mooiste stadia van vrouwen is, evenals een van de belangrijkste, omdat het de enige keer in je leven is dat je eetgewoonten de groei en ontwikkeling van iemand anders rechtstreeks beïnvloeden, "zegt ze. de American Pregnancy Association .

Video Geneeskunde: Ik heb veel maatjes, maar eet ze niet op | 2 Sterren Restaurant (Mei 2024).