8 voedingstips vs artritis

• April 28, 2024

Hoewel de rol van de dieet in de behandeling, preventie of oorzaak in de meeste soorten artritis Er zijn wetenschappelijke redenen om te denken dat bepaalde consumptiepatronen een positieve invloed kunnen hebben op de ziekten die verband houden met de degeneratie van gewrichten .

Het belangrijkste van een dieet is om het zo goed mogelijk in evenwicht te brengen om gezond te zijn; dat wil zeggen, een ideaal gewicht behouden en spieren en pezen niet overbelasten.

In een interview voor GetQoralHealth , de medische Fedra Irazoque , Chief of Traumatism van het Siglo XX Medical Center, legt uit hoe je ermee kunt leven reumatoïde artritis :

Om factoren zoals te vermijden te zwaar oorzaak pijn , ontsteking en stijfheid moeten de volgende overwegingen in aanmerking worden genomen overeenkomstig de Lic. Karla Figueroa Arreaga, voedingsdeskundige van de Colegiado 2856:

1. Drink dagelijks water om geaccumuleerde gifstoffen te vegen en blijf goed gehydrateerd. 2. Eet fruit, groenten en zaden, dit zal het verminderen cholesterol en het zal je immuunsysteem versterken. 3. Vetzuren Omega 3 en visoliën zijn gunstig om het te verminderen ontsteking . 4. Vermijd de consumptie van zuivelproducten en granen gemaakt van tarwe of rogge, omdat lactose en gluten vaak allergieën veroorzaken. 5. Eet wit vlees, voor de adequate bijdrage van eiwitten en geef de voorkeur aan olijfolie om je eten te bereiden. 6. Elke dag bevat het goede porties groene groenten vergezeld van citroen, waardoor de bijdrage van vitamine C en antioxidanten . 7. Het dagvergoeding met een hoog gehalte aan vitamine D optimaliseer de kwaliteit van uw gewrichten. 8. Verminder het verbruik van vetten, alcohol en kom naar buiten

Vergeet niet dat de eerste stap om uit te voeren dieet is om te gaan met een expert, die u een specifieke gids voor uw behoeften zal geven. Wist u dat als u een aandoening in uw gewrichten heeft, het op een multidisciplinaire manier moet worden behandeld?

Volg ons op Twitter en Facebook.

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet om u te registreren.