• April 28, 2024

Naast het verbeteren van onze gezondheid, is het opnemen van fysieke activiteit in onze dagelijkse routine erop gericht ons de mogelijkheid te bieden om ons uiterlijk en de bewegingen die deel uitmaken van ons dagelijks leven te verbeteren: boodschappentassen dragen, spelen met onze neefjes ... Voorbeelden van deze oefeningen die de flexibiliteit verbeteren, zijn die van de ophanging zoals de TRX.

Volgens Pablo Cervigni, uit het Crossfit Megatlon centrum in Villa Crespo, De TRX vordert op basis van flexibiliteit, kracht, gewrichtsmobiliteit, kracht of balans van elke persoon. Met wat wordt bereikt om de positie van elke spier van ons lichaam te verbeteren.
 

Flexibiliteit die je lichaam vormt

Door een TRX-training kun je je flexibiliteit vergroten, maar delen van je lichaam die moeilijk te klinken zijn verbeteren met andere oefeningen, zoals de rug en benen. daarom GetQoralHealth presenteert je de volgende video met Carlos Velázquez, intensieve trainingscoach van Sport City . Krijg het!

Waarom uw flexibiliteit verbeteren

Je uiterlijk is belangrijk, maar flexibiliteit is wat je leven beweegt. Hier geven we je enkele redenen om het te versterken met TRX-oefeningen.

1. Aanzienlijke toename van het verloop van de gewrichten. Bepaalde sportgebaren vereisen een specifiek bewegingsbereik, dus flexibiliteit helpt u te verbeteren.

2. Vertraging van gewrichtsslijtage. Goede flexibiliteit zal het optreden van botspieraandoeningen die verschijnen met het ouder worden vertragen.

3. Voorkomen van blessures. De verlenging van de spieren neemt aanzienlijk toe, wat ons ertoe brengt grotere trainingsbelastingen te weerstaan ​​en de intensiteit zo lang als nodig te handhaven zonder letsel op te lopen.

Met deze oefeningen kun je meer flexibiliteit krijgen door de natuurlijke bewegingen van je lichaam. Probeer ze!